7 obiceiuri alimentare rusești care te vor ajuta să fii mai sănătos decât un măr

acum 2 ani 159 Vizite

alimentare

Uitați de hamburgeri și aripi de pui prăjite, este timpul să mâncați grechka, kefir și legume!

  1. Începeți ziua cu fulgi de ovăz

  1. Mănâncă supă la prânz

  1. Mai verde!

  1. Îndrăgostește-te de chefir

În Rusia, oamenii sunt obișnuiți cu o mare varietate de produse lactate. Kefirul este o băutură din lapte fermentat făcută din anumite boabe formate din bacterii și drojdie. Meniurile pentru grădiniță și spital o oferă, iar oamenii care încearcă să slăbească (iată cum se face) sau să se recupereze după mahmureală îl folosesc și ei. Kefirul previne dezvoltarea florei patogene în intestin și conține multe vitamine: A, D, K și E. Este ușor digerabil și bun pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. De asemenea, rușii folosesc această băutură pentru marinarea shashlik, pentru a face clătite și pentru ao adăuga la okroshka rece.