7 motive pentru care adăugați ulei MCT în dieta dvs. - din fitness
Multe persoane pot fi pietrificate de ideea că trebuie să consume grăsimi saturate. Și nu pot fi învinuiți, deoarece s-a spus de ani de zile că toate tipurile de grăsimi provoacă multe probleme de sănătate, iar o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai optimă metodă pentru a pierde în greutate și a fi mai sănătos. Dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Faptul este că, dacă mâncați tipul corect de grăsimi, în care sunt incluse grăsimile saturate, veți avea multe beneficii, cum ar fi pierderea în greutate, îmbunătățirea sistemului imunitar, precum și îmbunătățirea funcției cognitive. Ulei MCT
În ultimii ani, uleiul de cocos a devenit un ingredient de bază în majoritatea dietelor sănătoase, oferind multe beneficii pentru sănătate. Are numeroși acizi grași sănătoși care fac ca corpul nostru să funcționeze optim și la potențialul său maxim. Pe lângă numeroasele grăsimi sănătoase, conține și cele mai bune dintre toate: trigliceride cu lanț mediu sau MCT. Ulei MCT
Aceste grăsimi sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de MCFA (acizi grași cu lanț mediu) și sunt extrem de puternici atunci când vine vorba de menținerea unei greutăți normale, îmbunătățirea sănătății creierului și furnizarea de energie pe termen lung, stabilă pentru a vă susține pe tot parcursul zilei. Uleiul de cocos nu este numit „superaliment” pentru nimic, deoarece este alcătuit din aproximativ 63% MCT și este unul dintre principalele motive pentru care uleiul MCT în forma sa pură devine din ce în ce mai popular în rândul populației generale. Ulei MCT
De ce sunt MCT-urile atât de benefice pentru sănătatea noastră?
Acizii grași pot fi clasificați în trei categorii pe baza lungimii moleculare a atomilor de carbon conectați la atomii de hidrogen: lanț scurt care are mai puțin de 6 atomi de carbon, lanț mediu care are între 6-12 atomi de carbon și lanț lung Au între 13-21 atomi de carbon. Trigliceridele cu lanț mediu sunt mai ușor de digerat de sistemul nostru digestiv decât trigliceridele cu lanț lung. Și atunci când sunt consumate, acestea sunt livrate imediat în ficat, creând un proces termogen care aprinde metabolismul, care la rândul său permite organismului să utilizeze trigliceridele cu lanț mediu ca formă directă de energie, mai degrabă decât să le depună ca țesut adipos. Ulei MCT
Numeroase studii au arătat că mulți oameni care consumă o dietă occidentală standard, care reprezintă majoritatea oamenilor din SUA, sunt deficienți în uleiurile MCT în dietele lor. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi care se propagă astăzi în rândul populației ca fiind ideale pentru funcționarea corpului nostru, ne provoacă de fapt rău. Potrivit experților în nutriție, trebuie să încorporăm aceste grăsimi saturate sănătoase în dietele noastre. Ulei MCT