7 MOTIVE BUNE PENTRU INCORPORAREA CASTRAVETULUI LA DIETA ESTIVALĂ - canjuanito

incorporarea

Se hidratează, sunt mari aliați pentru a menține greutatea, au proprietăți antiinflamatorii și ajută la combaterea stresului. Castraveții nu ar trebui să lipsească în dieta ta.

Castraveții aparțin aceleiași familii ca dovleacul sau pepenele verde. De aceea îi iubim, pentru bogăția lor în apă, pentru prospețimea lor și, mai presus de toate, pentru a fi mari mediatori pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, există mult mai mult în spatele castraveților. Atât de mult încât ar fi esențial pentru noi să le consumăm zilnic și să ne folosim imaginația, astfel încât copiii și vârstnicii să profite și de beneficiile lor multiple.

Vă va plăcea să știți că doar mâncând un castravete pe zi vom obține o cantitate bună de nutrienți. Una dintre cele mai importante sunt toate vitaminele din complexul B, fantastice pentru promovarea impulsului nervos și a sănătății celulare.

În plus, vă va oferi acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc. Dacă ne obișnuim să le adăugăm mereu într-un fel la felurile noastre de mâncare, vom obține toate beneficiile pe care le prezentăm acum.

1. Sunt bune pentru creier

Castraveții conțin un flavonol, un antioxidant antiinflamator care susține sănătatea creierului nostru.