7 moduri de a nu crește în greutate în timpul menstruației - Deskílate

Pentru a nu crește în greutate în timpul menstruației, este important să ținem cont de câteva puncte. S-ar putea să avem obiceiuri alimentare foarte bune și să facem exerciții fizice în mod regulat, dar adevărul este că nici asta nu ne poate împiedica umflarea și creșterea greutății în acele zile ale lunii.

Menstruația nu numai că ne face să câștigăm câteva kilograme de fiecare dată când ne vizitați, dar produce și foame incontrolabilă, ne pune într-o dispoziție foarte proastă, ne face să avem multă sensibilitate la nivelul mameloanelor și pe deasupra ne provoacă super intensitate colici care ne fac să refuzăm oricui.

Această creștere temporară în greutate se datorează practic retenției de lichide și poate reprezenta aproximativ 1,5 kilograme, dar nu vă faceți griji. Conform celor explicate de ginecologul meu, această creștere în greutate se datorează unui dezechilibru al nivelului de hormoni progesteron și estrogen.

Dacă suferim de o stare de stres și/sau anxietate, am putea avea un exces de estrogen și o scădere a progesteronului, ceea ce ar crește creșterea temporară în greutate între 2 și 3 kilograme înainte de perioadă.

Știind că sunt zile dificile pentru majoritatea dintre noi, în special pentru cei care și-au stabilit obiectivul de a pierde în greutate, aici vreau să vă împărtășesc sfaturile care mă ajută foarte mult să nu mă umfle, să nu mă enervez pentru că mâncarea și mai ales ameliorarea durerii.

---