7 mituri despre a fi dieteticieni sănătoși Ura - Trivia
Există multe idei despre cum să duci un stil de viață sănătos. Majoritatea acestor „mituri” sunt nedovedite, sau li s-a arătat că nu funcționează.
Iată o serie de minciuni, concepții greșite și mituri despre a fi sănătos și sfaturi pentru a le alunga.
1. Ouăle conțin mult colesterol
Ouăle sunt o sursă de colesterol, așa că unul dintre miturile despre a fi sănătos este că acestea ar trebui evitate pentru a reduce riscul bolilor de inimă.
Cu toate acestea, lista impresionantă de vitamine și minerale conținute în ouă a fost legat de un număr mare de beneficii pentru sănătate, de la slăbire, la vedere sănătoasă și mușchi puternici.
sfat
- Ouăle pot fi incluse ca parte a unei diete echilibrate. Cheia este cu moderatie. Majoritatea oamenilor sănătoși pot mânca un ou pe zi fără probleme.
2. Consumul unei diete fără gluten te ajută să mănânci mai sănătos
Glutenul este o proteină care se găsește în boabele de grâu, orz și secară. Planurile de masă fără gluten sunt de obicei concepute pentru a trata persoanele cu boală celiacă sau care sunt sensibile la gluten.
Dacă nu aveți aceste probleme de sănătate, dar evitați glutenul, este posibil să nu obțineți vitaminele, fibrele și mineralele de care aveți nevoie pentru o alimentatie echilibrata.
- Unul dintre miturile despre sănătatea pe care ar trebui să-l uitați este că o dietă fără gluten este o dietă de slăbit.
sfat
- O dietă echilibrată atunci când nu sunteți celiacă ar trebui să conțină alimente fără gluten făcute din cereale integrale .
- Ceea ce ar trebui să evitați sunt făinile procesate și pâinea comercială, deoarece au un nivel ridicat de zahăr.
3. Alimentele dietetice sunt bune pentru pierderea în greutate
Alimentele etichetate cu dietă sunt de obicei sărace în grăsimi, sărace în carbohidrați și îndulcite artificial, ceea ce vă poate ajuta să slăbiți.
Cu toate acestea, acestea sunt sărace în grăsimi și sărace în carbohidrați nu înseamnă întotdeauna că au un nivel scăzut calorii . Prin urmare, dacă încercați să slăbiți, consumul acestor tipuri de produse ar putea fi contraproductiv.