7 micuri dejun pentru a vă ridica apărarea de dimineață

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și reclamele, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, împărtășim informații despre modul în care utilizați site-ul nostru partenerilor noștri de socializare, publicitate și analiză. Pentru mai multe informații, consultați politica noastră privind cookie-urile.

Corp

Dacă doriți să vă consolidați sistemul imunitar de dimineață, mâncați aceste mic dejunuri delicioase pentru a vă stimula apărarea. Vă oferim idei pentru fiecare zi a săptămânii!

Descoperiți cum să vă protejați de Coronavirus prin micul dejun, cu aceste rețete pe care le puteți face de luni până duminică! Getty Images

Prescripții

Sănătate

coronavirus

Mic dejun

Ridicați apărarea sistemului imunitar nu înseamnă să bei tot timpul suc de portocale sau să trăiești din suplimente alimentare. Cel mai eficient mod de a realiza acest lucru este printr-o dietă bună în care începeți micul dejun pentru a vă ridica apărarea de dimineață și să dezvolte o armură împotriva virușilor pentru restul zilei.

Aici împărtășim cele mai bogate și mai sănătoase rețete (câte una pentru fiecare zi a săptămânii), astfel încât să le puteți pune în practică astăzi. Ochi, sumele sunt pentru o persoană.

1. Ou mexican

Această rețetă mexicană are alimente bogate în vitamine care îmbunătăți activitatea sistemului imunitar, plus că te menține sătul o vreme.

Cum se pregătește?

Se încălzește o tigaie cu ulei de măsline și se călește ½ cană de roșie tocat, 2 linguri ceapă în bucăți și 1 sau 2 ardei serrano cubulete. Apoi adăugați 2 ouă amestecate anterior, condimentați cu sare și piper după gust și savurați cu infuzia preferată.