7 meditații ghidate pentru copii - Zen Elephant
Obține aplicația de meditație
Ascultați gratuit meditațiile ghidate în spaniolă pentru a reduce stresul, a dormi mai bine și a fi mai fericiți.
Videoclipurile de meditație pentru copii sunt o modalitate excelentă de a introduce această practică benefică celor mici din casă.
O practică regulată de meditație îi ajută să reducă stresul, să prevină anxietatea și să gestioneze situațiile stresante.
De asemenea, mulți copii au nevoie de ajutor pentru a-și îmbunătăți atenția și a-și liniști mintea.
De fapt, atenția pentru copii este în creștere, iar atenția în clasă este introdusă în tot mai multe școli.
Dacă sunteți interesat de meditație, vă recomand să ascultați meditații ghidate, să practicați o meditație de dimineață doar 5 minute sau să citiți o carte de meditație.
📣 Vă recomandăm cu tărie aplicația mobilă Zen Elephant pentru Android, deoarece are meditații ghidate gratuite pentru copii. 👧🍀
Este o modalitate excelentă de a-i ajuta pe cei mici din casă să înceapă în tehnicile de relaxare printr-o voce blândă și povești distractive și ușor de urmat.
Iată câteva dintre meditațiile pentru copii pe care le puteți găsi:
Exercițiile de relaxare sau tehnicile de respirație sunt, de asemenea, modalități foarte eficiente de a reduce anxietatea și de a vă bucura de o bunăstare mai bună.
Cu toate acestea, dacă îi așezăm și îi facem să asculte o meditație ghidată pentru adulți, cel mai probabil vom eșua în încercare.
Din fericire, există multe meditații ghidate pentru copii disponibile pe internet.
În mod normal, aceste videoclipuri sunt explicate sub forma unei povești sau a unei povești pentru a capta atenția celor mici.
Meditațiile ghidate pentru copii pe care le veți vedea mai jos sunt, de asemenea, perfecte pentru a vă ajuta copiii să se relaxeze înainte de a merge la culcare sau de a face un pui de somn.
Dacă începeți cu meditația, vă recomand acest scaun pentru a medita (Zafu):
Și aceasta este o selecție rafinată de cărți de meditație pentru începători:
1. Meditație pentru copii: învățarea să se concentreze asupra respirației
Respirația este un proces fiziologic care ne însoțește în orice moment de când ne naștem până când murim. Cu toate acestea, de obicei nu îi acordăm prea multă atenție.
Această meditație bazată pe respirație pentru copii este o modalitate distractivă și ușoară de a învăța să observi fluxul de aer care intră și iese din corp.
Acest videoclip este un eșantion de meditații pentru copii pe care le puteți găsi în aplicația Zen Elephant pentru Android. 💚 Descarcă-l 100% gratuit aici.