7 lucruri care se pot întâmpla când renunți la pâine și la toți carbohidrații BioBioChileTV BioBioChile

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați devin din ce în ce mai populare în rândul celor care doresc să slăbească câteva kilograme și să respecte un stil de viață mai „sănătos”.

Cu toate acestea, reducerea drastică a carbohidraților, cum ar fi pâinea, poate avea unele consecințe, potrivit revistei pentru sănătatea femeilor Woman’s Health.

Iar cel mai bun lucru, potrivit experților, nu este să încetezi să consumi acest tip de mâncare, ci să le alegi pe cele potrivite. Aceasta înseamnă că, în loc să consumați carbohidrați rafinați pe bază de făină albă sau alimente procesate, ar trebui să optați pentru produse din cereale integrale și cereale integrale.

Iată 7 lucruri care ți se pot întâmpla dacă tai complet carbohidrații.

1. Pierzi mai multă apă decât grăsime

Nutriționistul și antrenorul Marie Spano spune că atunci când reduceți carbohidrații, puteți pierde destul de mult în greutate, dar pierdeți mai multă apă decât grăsimi. „Când carbohidrații sunt depozitați în organism ca glicogen, fiecare gram de carbohidrați depozitează de trei până la patru ori greutatea sa în apă”, spune el.

Deci, atunci când încetați să consumați carbohidrați și începeți să utilizați depozitele de glicogen, pierdeți o cantitate bună de apă.

2. Este posibil să suferiți unele disconforturi

Spano indică faptul că carbohidrații sunt principala sursă de energie a creierului. Din acest motiv, atunci când o persoană reduce mult carbohidrații, creierul funcționează cu mai puțin „combustibil”, având puține rezerve de glicogen.

---