7 lucruri care se întâmplă corpului tău când bei cafea în fiecare zi
Sigur ne place cafeaua, dar ce face corpului?
Există statistici care să o demonstreze. De fapt, 54 la sută dintre americanii cu vârsta de 18 ani și peste consumă în medie 3,1 căni (8 oz) pe zi; echivalentul a 40 de miliarde de dolari cheltuiți doar pentru băutura populară de dimineață. Cu mai mult de jumătate din populația adultă americană care împărtășește aceeași admirație, ce se întâmplă în corpul nostru dacă îl bem în fiecare zi?
- Vă poate reduce șansele de a dezvolta cancer și alte boli
De la descoperirea plantei de cafea, despre care se spune că își are originea în Etiopia, când un păstor de capre a observat nivelul crescut de energie al caprelor sale după ce au consumat accidental boabele necunoscute, știința a făcut pași mari în lumea cafelei. Pentru început, americanii obișnuiți obțin majoritatea antioxidanților din cafea. Având în vedere acest lucru, prin consumul de cafea neagră în fiecare zi, vă reduceți de fapt șansele de a dezvolta anumite boli.
Consumul moderat de cafea (3-5 căni pe zi) poate fi legat de o mortalitate mai mică din toate cauzele, un risc mai mic de a dezvolta diabet de tip 2 și un risc mai mic de boală Parkinson, demență, ciroză vie și anumite tipuri de cancer. și endometru. Experții s-au referit chiar la cafea drept un „medicament minune”, datorită capacității sale miraculoase de a preveni astfel de boli.
- Starea ta generală de spirit s-ar putea îmbunătăți
Pe lângă prevenirea bolilor, conținutul de cofeină al cafelei este direct legat de creierul tău. Aceste efecte sunt observate în special la niveluri scăzute de consum (aproximativ 75 mg). Cofeina a fost asociată cu acțiuni pozitive din creier, inclusiv o mai bună atenție mentală și vigilență, ajută la concentrare și la o dispoziție mai bună. Pe baza unei dispoziții îmbunătățite și, în cele din urmă, a scăderii depresiei, cafeaua reduce riscul de sinucidere. Un studiu realizat în 2013 de Școala de Sănătate Publică de la Harvard a constatat că cei care au băut două până la trei cești de cafea pe zi cu cafeină și-au redus riscul de sinucidere cu 45%, posibil pentru că efectul stimulant al cofeinei ajută la îmbunătățirea stării de spirit a oamenilor ".
- S-ar putea îmbunătăți păstrarea memoriei
În timp ce efectul pozitiv al cofeinei asupra vigilenței, atenției, concentrării și stării de spirit nu este surprinzător, capacitatea sa de a îmbunătăți păstrarea memoriei se bazează pe un studiu. Potrivit revistei Nature Neuroscience, "Performanța îmbunătățită a cofeinei la 24 de ore după administrare. Concluzionăm că cofeina crește consolidarea amintirilor pe termen lung la oameni." Este important să rețineți că mai multă cofeină nu este neapărat mai bună și nici nu va arăta întotdeauna că are un impact pozitiv asupra productivității.