7 ingrediente pentru a face o salată completă ExpokNews

Această coloană este sponsorizată de Kellogg, angajat în nutriție.

Deși sunt mulți oameni care o raportează, nu este necesar să fii la dietă pentru a te bucura de un bogat și complet salată, Este un aliment foarte sănătos care pe lângă salată poate fi combinat cu diverse ingrediente care oferă calorii și substanțe nutritive necesare pentru a avea suficientă energie și purifică corpul.

Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea din California, S-a dezvăluit că consumul a șapte porții de legume și fructe pe zi reduce riscul de deces cu peste 40% și, de asemenea, este de preferat să le consumați proaspete pentru a profita de toate vitaminele și mineralele pe care le conțin.

Prin urmare, mai jos vă prezentăm 7 ingrediente recomandate pentru un salată completă, echilibrată și hrănitoare.

Legume și legume: Acestea sunt baza salatelor și oferă antioxidanți, carbohidrați, vitamine, minerale și fibre care ajută la sănătatea intestinului.

Legume: linte, naut și fasole au antioxidanți, fibre și proteine ​​în cantități egale cu carnea, numai fără grăsimi.

---