7 greșeli pe care le faci care te fac să te îngrași America Televisión

Numai web

Vine vara și nu ai pierdut acele kilograme în plus? Descoperă cele 7 „păcate” care te împiedică să slăbești.

îngrași

Ai încercat vreodată să faci un dieta de slabit si nu ai avut succes? Dr. TV Tomás Borda și nutriționistul Vivian Geller îți spun în această notă care au fost „păcatele” care te-au făcut să eșuezi în încercarea ta de a slăbi.

1-Nu mâncați micul dejun: este nevoie de un mic dejun nutritiv care să includă proteină (lactate precum lapte și brânză), mezeluri (șuncă și ouă), cereale (fulgi de ovăz și chia) și fructe. Se recomandă să nu suc de papaya, ci să mănânci o porție.

2-Nu consumați fructe și legume: sunt baza pe care trebuie să o includeți în dietă. Preferă fructe decojite pentru vitamine și minerale. Legumele cu frunze precum salata dau volum, roșii, morcov; felul de mâncare trebuie să fie colorat și distractiv.