7 diete populare beneficii și realități - Vital Kitchen - Ce să gătești astăzi
O dietă nu este sinonimă cu pierderea în greutate, are mai mult de-a face cu ideea de a mânca corect pentru a obține o bunăstare cuprinzătoare.
Vrei să slăbești, dar nu știi cum? Vă oferim informații despre diete, astfel încât să îl urmați pe cel mai potrivit, în funcție de nevoile și obiceiurile dvs. Astăzi trăim în continuă căutare a unei diete corecte. Prin urmare, atât nutriționiștii, cât și specialiștii efectuează cercetări continue pentru a integra diete care într-adevăr ajută la îmbunătățirea sănătății oamenilor și la crearea unor obiceiuri bune. Aflați mai multe despre dietele la curent și beneficiile acestora.
Cunoașteți dietele în tendință
Acest videoclip vă poate interesa
Cantitatea de informații care există în rețea este prea mare, ceea ce a provocat apariția a mii de diete care promit beneficii infinite. Din păcate, marea majoritate nu are sprijin științific sau medical și pune în pericol sănătatea celor care le practică. Prin urmare, înainte de a continua cu această lectură, este important să subliniem că toți avem organisme și niveluri de activitate diferite. Deci, înainte de a vă modifica dieta, este important să mergeți la un nutriționist, care este cel care vă prescrie tipul de dietă de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele specifice. Acum, vă vom spune despre cele 7 tendințe despre care ați auzit cu siguranță.
DIETĂ PALEO
Cunoscută și sub numele de dieta paleolitică.
În ce constă? În consumul de carne slabă, pește și crustacee; fructe și legume, cu excepția celor bogate în amidon, cum ar fi cartofii. Nu consuma cereale, leguminoase, lactate și niciun fel de alimente procesate.
Profiturile: accelerează pierderea în greutate și o controlează eficient.
DIETA KETOGENICĂ
Astăzi, cunoscută sub numele de dieta Keto, își are originea în tratamentul unor boli precum epilepsia, Alzheimer și Parkinson.
În ce constă? Este o dietă bogată în lipide, adecvată în proteine și săracă în carbohidrați, care provoacă cetoza, care nu este altceva decât arderea grăsimilor pentru a fi folosită ca combustibil.
Profiturile: accelerează pierderea în greutate, cu toate acestea nu este recomandat să o întrețineți mult timp.
DIETE VEGANE SAU VEGANE
Termen inventat de englezul Donald Watson pentru a-l diferenția de vegetarian, care evită doar consumul de carne.
În ce constă? Într-o dietă fără produse animale, zaharuri și făină rafinate și produse prelucrate. Este ridicat în consumul de fructe, legume, leguminoase, nuci și produse din cereale integrale. Este însoțit de suplimente de vitamine.