7 beneficii ale valerienei - la ce servește, picături, ceai, tinctură, capsule și multe altele - Mundo Buena
Valeriana Officinalis sau valeriană este o plantă medicinală cunoscută și sub numele de iarbă de pisică și valeriană sălbatică. Iarba produce flori roz și poate atinge un metru înălțime.
Găsită pentru vânzare în forma sa naturală în magazinele naturiste, planta poate fi cumpărată și sub formă de capsule, tablete și tinctură (care sunt extracte concentrate de plante, făcute cu ierburi tocate și alcool, care servesc la conservarea compușilor plantelor esențiale ), sub formă de picături.
Se știe că valeriana are proprietăți antispastice, sedative, calmante, de somn, anticonvulsivante, relaxante și soporifice - care induc somnul.
Cuprins:
Pentru ce este? 7 beneficii ale valerienei
Era deja posibil să avem o idee de bază despre ce este iarba, nu-i așa? Ei bine, este timpul să cunoașteți câteva indicații și beneficii ale valerienei:
1. Te ajută să dormi mai bine
Aducând un efect calmant și având proprietăți relaxante, sedative și stimulatoare de somn, valeriana poate servi ca remediu natural pentru persoanele care suferă de dificultăți de somn. Este important să știm că puterea de somn a plantei medicinale a fost deja certificată prin diverse investigații.
Studiile au arătat deja că planta scade timpul necesar unei persoane pentru a dormi și îmbunătățește calitatea somnului. În același timp, planta aduce șanse reduse ca persoana să sufere de somnolență matinală.
2. Combateți anxietatea și stresul
Vezi si:
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște valeriana ca o plantă care poate aduce beneficii în raport cu anxietatea.
Cercetătorii au descoperit că rădăcina plantei mărește cantitatea de acid gamma-aminobutiric chimic (GABA) din creier. Acest compus ajută la reglarea celulelor nervoase și calmează anxietatea.
În plus, faptul de a fi relaxant, de a contribui la îmbunătățirea calității și de a crește durata somnului și de a reduce anxietatea, înseamnă că planta poate colabora și cu controlul stresului.
3. Valerianul pierde în greutate?
Baker Quezia Pereira Rocha Nevez a spus că a slăbit 35 kg într-o perioadă de nouă luni cu ajutorul capsulei de plante medicinale.
Ea a dezvăluit că și-a început deja procesul de slăbire și că a slăbit 15 kg în trei luni. Cu toate acestea, el încă suferea de foame în zori. Așadar, după ce am citit despre produs pe internet, am decis să îl folosesc.
Rezultatul: planta a funcționat ca un calmant natural, ameliorând-o de anxietate, ajutând-o să doarmă mai bine, controlând cantitatea de mâncare pe care a pus-o pe farfurie și terminând lacomia. Cu toate acestea, este important să știm că planta nu a fost responsabilă pentru pierderea în greutate a Quezia.
Valerian a ajutat, totuși, nu a fost singura tactică pe care a adoptat-o. Pe lângă capsula vegetală, Quezia a eliminat prăjirea, sifonul și zahărul, a scăzut aportul de paste, a inclus alimente sănătoase în meniu și a început să bea mai multă apă. De asemenea, a încetat să mai ia intervale lungi între mese, a început să se stăpânească în fața bunătăților de la brutărie și a început să facă plimbări zilnice.
Adică, nu vă puteți aștepta ca valeriana să provoace pierderea magică și imediată în greutate. Deși poate ajuta, pentru ca efectul dorit să fie atins, este esențial să urmezi o dietă sănătoasă, echilibrată, controlată și hrănitoare și să practici activități fizice pentru a maximiza arderea calorică.