7 Beneficii ale castravetelor Bfit Magazine

bfit

Celulita: sfaturi pentru a scăpa de pielea enervantă cu coajă de portocală

Index de conținut

Beneficii castravete

Când vine vorba de o alimentație bună, este esențial să știm ce să adăugăm și ce să eliminăm din preparatele noastre. În acest caz, feliile de castraveți nu ar trebui să lipsească în salată, deoarece este un aliment plin de substanțe nutritive și cu o tonă de cercetare care îl susține ca fruct (deși ați crezut întotdeauna că este o legumă) care este elementar pentru dieta. Să cunoaștem câteva dintre beneficiile castraveților.

7 Avantajele castravetelui

  • Castravetele este sărac în calorii, Conține 0 grăsimi, carbohidrați (11 grame), proteine ​​(2 grame), fibre (2 grame), vitamina C (14% din CDI), (vitamina K: 62% din CDI), magneziu (10% din CDI) ), Potasiu (13% din CDI) și mangan (12% din CDI), în doar 300 de grame. Pe scurt este foarte nutritiv.
  • Conține antioxidanți care lupta împotriva radicalilor liberi, care promovează debutul precoce al bolilor cronice.
  • Promovează hidratarea, deoarece acest fruct este compus din 96% apă aproximativ.
  • Ajută la pierderea în greutate deoarece este un aliment cu foarte puține calorii, cu multă apă.
  • Poate reduce glicemia și preveni diabetul, conform unor studii, totuși, acest beneficiu este mai mult asociat cu coaja decât cu fructul în sine.
  • Poate favoriza mișcările intestinale regulate. Dacă suferiți de constipație, unele studii au arătat că hidratarea garantată de castraveți vă poate aduce beneficii.