7 alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră
Actualizat 18 septembrie 2020, 08:39
Cu nutrienții lor multipli, aceste superalimente nu numai că îmbogățesc dieta, ci și echilibrează corpul. Descoperiți cum să le folosiți în bucătărie.
Acest tubercul andin este utilizat pe scară largă pentru putere revigorantă și regulator hormonal. Probabil datorită condițiilor dure în care crește este un adaptogen, util împotriva stresului.
Poate fi folosit în sosuri și sosuri, pe pâine prăjită cu miere sau în orice infuzie. Dă o notă dulce cremelor de legume și tocanelor de legume.
Cu o ofertă de lapte vegetal o alternativă terapeutică la cafea. Cu una dintre nuci, de exemplu, îndulcită la gust, obțineți un maccuchino bogat.
Cacao
cacao crudă neprăjit este unul dintre cele mai nutritive superalimente pentru minte și inimă.
Nu este doar unul dintre principalele surse naturale de magneziu și antioxidanți, mai degrabă, oferă substanțe legate de capacitatea de a ridica starea de spirit și de a induce stări de gândire creativă, atenție și bunăstare.
plute de cacao Sunt bucățile crocante care formează interiorul boabelor de cacao. Pot fi împrăștiate într-un smoothie, muesli sau iaurt, pot decora prăjituri sau pot fi consumate ca gustare.
Iarba de grau
Este o mare aliat al curățării și detoxifierii corpului. Alcalinizează, mineralizează, este bogat în vitamine și are o concentrație mare de clorofilă, ceea ce îmbunătățește calitatea sângelui și, prin urmare, a tuturor țesuturilor.