7 alimente esențiale pentru tratarea diferitelor tipuri de durere
Uneori, oamenii experimentează diferite tipuri de durere care avertizează că este ceva în neregulă. Sunt indicatori de sănătate, deci nu apar de obicei izolat. Nu este nimic mai enervant decât să petreci o zi întreagă cu o durere de cap sau să suferi de acele dureri articulare care împiedică să ai o calitate a vieții adecvată.
Ce se poate face? Odată identificată cauza care cauzează această durere, trebuie să urmăm tratamentul prescris de medic. Este foarte important ca. nu vă auto-medicați și nu consultați șerpi cu un profesionist din domeniul sănătății.
În acest articol vă prezentăm câteva alimente cu care, datorită proprietăților lor, sunt obișnuite ajuta la ameliorarea diferitelor tipuri de durere.
7 alimente pentru ameliorarea diferitelor tipuri de durere
1. Țelina și semințele sale
Țelina este un aliment pe care se recomandă să îl aveți acasă pentru a face smoothie-uri bogate și salate gustoase. În plus, are un gust bun și ne poate ajuta să luptăm împotriva diferitelor tipuri de durere.
Universitatea de Medicină Shabid Beheshti, din Teheran, a efectuat o investigație în care s-a ajuns la concluzia că consumul de țelină, precum și semințele sale, este benefic pentru ameliorarea crampelor menstruale. O modalitate de a realiza acest lucru este de a face un smoothie cu aproximativ 100 de grame de țelină, aproximativ, și 20 de grame de infuzie de anason.
La rândul său, Dr. James Duke a publicat o carte interesantă numită The Green Pharmacy, în care explică faptul că țelina are mai mult de 20 de compuși antiinflamatori. Una dintre ele este, de exemplu, apigenina, un flavonoid natural puternic pentru combaterea durerii și inflamației.
2. Ananasul
Ananasul are multiple proprietăți benefice pentru sănătate.
- Este bogat în bromelina, un puternic antiinflamator natural care ajută la digestia proteinelor și reduce unele disconfort gastro-intestinal, cum ar fi arsurile la stomac, inflamația sau gazele, așa cum subliniază acest studiu publicat în Biotechnology research international.
- În plus, este un fruct care ajută la eliminarea retenție de fluide, așa cum arată această publicație a International Journal of Nutrition and Food Sciences.
3. Curcuma pentru ameliorarea diferitelor tipuri de durere
Curcuma este unul dintre cei mai buni aliați naturali pentru a combate durerea deoarece este un puternic antiinflamator, După cum subliniază această cercetare publicată în „Țintele moleculare și utilizările terapeutice ale curcuminei în sănătate și boli, și are și proprietăți antioxidante.
- Curcuma ne ajută să reducem nivelul histaminei și orice tip de inflamație.
- A fost folosit mult din cele mai vechi timpuri pentru ameliorarea durerilor articulare.
- Pentru a beneficia de aceste proprietăți antiinflamatorii ale turmericului, puteți pregăti o infuzie. Încălziți 200 ml de apă și adăugați 20 de grame de pulbere de curcuma. Când a ajuns la fierbere, lăsați-l să stea aproximativ 10 minute. O puteți bea însoțită de 20 de mililitri (o lingură) de miere.
4. Ghimbir
Este o rădăcină cu proprietăți foarte asemănătoare cu orice analgezic sau antiinflamator, după cum reiese din acest studiu publicat în Journal of medicinal food. Prin urmare, poate fi benefic în ameliorarea diferitelor tipuri de durere.
- Ghimbirul este o sursă naturală de antioxidanți care poate fi administrată în fiecare zi.
- Reduce durerile de cap, ameliorează disconfortul menstrual și acționează ca un relaxant muscular datorită acelor proprietăți antiinflamatorii care au fost deja menționate. Aceste proprietăți provin din elemente esențiale precum gingeroli, shogaoli și zingerone, bune pentru ameliorarea, de exemplu, a disconfortului articular.
- Puteți lua două infuzii de ghimbir pe zi pentru a ameliora orice tip de durere. Pentru aceasta, faceți un decoct cu 200 de mililitri de apă și 20 de grame de rădăcină de ghimbir ras. Încercați să-l însoțiți cu puțină miere.