7 alimente de evitat dacă suferiți de reflux acid - Mai bine cu sănătatea
Dacă medicul dumneavoastră a indicat în diagnostic că suferiți de reflux acid, atunci trebuie să urmați instrucțiunile sale și, în același timp, să învățați să înțelegeți importanța dietei în ziua dvs.
Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău după ce ai mâncat? Aveți de obicei probleme de senzație de arsuri la stomac și senzație de arsură tot timpul? Acest lucru se poate întâmpla deoarece vă mențineți obiceiuri alimentare proaste, cum ar fi să mâncați prea des (și în cantități mari) alimente și băuturi iritante.
Pentru a evita disconfortul, este important să faceți anumite modificări în dieta dvs. și să le păstrați în timp. Deși poate fi dificil să lăsați în afara consumul acelor alimente care vă plac (deși vă fac rău), trebuie să faceți acest lucru, astfel încât să puteți obține ușurare.
Iată o listă de alimente pe care ar fi recomandat să le evitați, pe cât posibil.
De ce apare refluxul acid?
Înainte de a explica ce alimente trebuie evitate dacă suferiți de reflux acid, este important să înțelegeți de ce apare. Fără a fi atât de tehnic, ar trebui să știi că, odată ce alimentele intră în corpul tău, acizii digestivi încep să funcționeze.
Sunt generate enzime care favorizează digestia și absorbția nutrienților. Acesta este pasul principal, astfel încât nutrienții pe care îi obțineți din ceea ce mâncați să ajungă de fapt la organele care le necesită.
În mod normal, acizii digestivi rămân în stomac și nu ajung în alte organe . Cu toate acestea, anumite alimente îi determină să călătorească prin esofag, provocând arsuri și durere.
1. Alimente picante
Primul dintre alimentele de evitat dacă suferiți de reflux acid sunt alimentele picante. Aceste produse stimulează arsurile la stomac și refluxul. Dacă nu sunteți suficient de atent și lăsați problema să continue, puteți dezvolta gastrită cronică .
2. Cafea
Cafeaua este una dintre băuturile pe care ar trebui să le evitați dacă suferiți de reflux acid. Deși oferă o serie de beneficii, provoacă și senzații neplăcute dacă îl consumi în exces.
- Problema este cofeina, o substanță care stimulează apariția refluxului și crește producția de acizi în stomac.
- Dacă medicul o autorizează, puteți înlocui cafeaua cu o infuzie naturală sau ceai.
3. Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice relaxează sfincterele inferior și superior ale esofagului, permițând astfel acidului din stomac să crească și să provoace reflux acid.
- Încercați să nu amestecați alcool și mai ales bere șivin rosu la mese, deoarece acestea cresc mult riscul de reflux acid.
- În mod ideal, ar trebui să evitați consumul de băuturi alcoolice. Sau că măcar încercați să reduceți consumul la o băutură sau pahar pe zi, cel mult.
4. Ciocolată
O mică porție de ciocolată pe zi poate oferi organismului dvs. antioxidanți, vitamine și minerale care vă vor promova sănătatea și buna dispoziție, dacă nu suferiți de reflux acid.