7 alimente cu calorii goale pe care ar trebui să le uitați dacă urmați o dietă
Dacă vrei să slăbești, aceste 7 alimente pline de calorii goale trebuie să le scoți din dietă chiar acum.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Există multe alimente pe care ar trebui să le uitați dacă urmați o dietă și doriți să slăbiți. sunt atât de multe încât poți crede că trebuie doar să mănânci carne, pește, legume și legume. De fapt, împreună cu unele leguminoase și cu o bună monitorizare nutrițională ar fi ideal, dar obținerea acestui lucru este destul de complicată și trebuie să organizăm dieta ținând cont de stilul de viață pe care îl avem astăzi.
De acum înainte când mergi la supermarket să cumperi și să vezi aceste alimente pe rafturi, treci pe lângă. Caloriile goale vă oferă energie, dar nu au aport nutritiv. Dacă aveți multe îndoieli cu privire la alimentele pe care ar trebui să le consumați, amintiți-vă că acestea nu ar trebui să aibă niciun tip de zahăr adăugat și să fie cât mai sănătoase posibil. Mâncarea proaspătă va fi întotdeauna cea mai bună opțiune. Deși dacă mai ai îndoieli, Mergeți la un dietetician sau nutriționist pentru a face un plan de masă în funcție de circumstanțele personale.
1. Bomboane sau dulciuri
Bomboanele fără zahăr pot fi o idee bună pentru a calma anxietatea de a mânca atunci când țineți dieta. Dar dacă aveți acasă bomboane de zahăr, dulciuri chewy sau bomboane minis. mai bine scapi de ele. Dar bomboanele sunt unul dintre cele mai frecvente alimente goale cu calorii. Și mini-dulciurile sunt ușor de mâncat în exces. Aruncă tot ce ai, într-adevăr nu merită pentru tine.
2. Bauturi de ceai zaharat
Numai numele spune „zaharat” și se știe că sunt nesănătoși pentru tine. Băuturile din ceai îmbuteliate găsite în secțiunea frigider ale magazinului nu sunt adesea mai bune pentru corpul tău decât băuturile răcoritoare bogate în calorii. Chiar dacă eticheta arată sănătoasă și naturală, multe conțin zahăr adăugat și alți îndulcitori. În mod ideal, nu ar trebui să cheltuiți bani pe el și, dacă doriți ceai, faceți-l acasă.