7 alimente care îți regenerează flora intestinală

În tine intestinul locuiește în 4 milioane de microorganisme din 400 de specii, majoritatea bacterii care sunt benefice pentru sănătatea ta. Diareea, arsurile la stomac, excesul de fibre și unele medicamente pot reduce cantitatea acestor bacterii de care are nevoie corpul dumneavoastră. Vestea bună este că există multe alimente care vă ajută să vă regenerați flora intestinală. Prietenii noștri din Salud180.com ne vorbesc despre aceste alimente.

Aceste Microorganismele se găsesc de la gură până la capătul intestinului gros, unde îndeplinesc diverse funcții precum: apărarea împotriva infecțiilor, contribuind la generarea de vitamina K și ajută digestia.

Școala de medicină Michael G. DeGroote de la Universitatea McMaster, În Statele Unite, recomandă creșterea consumului unor alimente bogate în probiotice. Cunoaște-i!

1.- Bulgari sau Kefir. Este un produs din lapte de capră sau de vacă și din boabe fermentate, bogat în lactobacili. Arată ca boabe de orez. Pentru a le pregăti, trebuie să spălați boabele cu apă potabilă și să le depozitați într-un recipient de sticlă, să adăugați lapte crud sau comercial, iar a doua zi veți obține o sursă puternică de probiotice.. Veți avea un rezultat mai bun dacă le consumați pe stomacul gol.

---