7 alimente care îți fac unghiile mai puternice (și mai lungi)
Conținutul său ridicat de vitamina C, K, B și E, precum și proteine vegetale, ajută unghiile cresc mult mai sănătoase și mai puternice. Cea mai bună parte este că nu este dificil de inclus în dietă pentru versatilitatea și aroma sa rafinată.
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură
2. spanac
Este bogat în vitamine și minerale precum zincul, magneziul și cuprul, care sunt esențiale pentru mențineți sănătatea unghiilor și, chiar și piele și păr! Idealul este să le consumați zilnic, bine spălate și crude pentru a profita de proprietățile lor.
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură
3. Spirulina
Este un superaliment pudrat încărcat cu fier, clorofilă și beta-caroten, ale cărui efecte cresc cât de repede cresc unghiile. Vă recomandăm să îl includeți în smoothie-uri sau sucuri, astfel încât aroma să nu fie atât de puternică și să vă bucurați de atributele sale.
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură
4. Ou
Sunt o sursă abundentă de biotină și vitamina D, care sunt o combinație de elemente care promovează rezistența și creșterea constantă a unghiilor. Experții recomandă să mănânce o bucată pe zi fără a se prăji, pentru a nu modifica nivelul colesterolului.