7 alimente care ajută la protejarea zonei intime a femeilor - Mai bine cu sănătatea

intime

A avea grijă de zona intimă a femeilor merge dincolo de utilizarea săpunurilor speciale sau de o rutină strictă de igienă zilnică. Deși aceste aspecte sunt importante, este esențial să rețineți că există și alte obiceiuri care vă influențează sănătatea.

De exemplu, consumul regulat al unor alimente ajută la protejarea florei vaginale și, prin urmare, ideal pentru reducerea riscului de infecții.

Acestea conțin probiotice, antioxidanți și o altă varietate de nutrienți care, prin întărirea apărării, ajută la menținerea zonei protejate împotriva microorganismelor dăunătoare asta te poate îmbolnăvi.

În spațiul următor, dorim să împărtășim în detaliu cele mai bune 7, astfel încât să luați în considerare adăugarea lor la dieta dvs. obișnuită. Descoperă-le!

1. Iaurt natural

Iaurtul simplu este o sursă naturală de probiotice sănătoase sau bacterii care ajuta la echilibrarea pH-ului zonei intime. Consumul său și aplicarea externă ajută la evitarea infecțiilor cu drojdie, deoarece atacă și inhibă creșterea ciupercilor.

Sugestii

  • În primul rând, consumați zilnic un pahar de iaurt simplu pentru a preveni infecțiile vaginale.
  • În caz de infecție, frecați niște iaurt simplu pe zonele externe ale vaginului.

2. Alimentele probiotice

Deși iaurtul este cel mai popular probiotic, trebuie remarcat faptul că există și alte opțiuni sănătoase care ajută și la protejarea „zonei V”. Alimente fermentate, bogate în culturi vii, protejează flora microbiană a vaginului și scad riscul infecțiilor bacteriene și cu drojdie.

Cele mai recomandate sunt:

  • Kimchi
  • Miso
  • Chefir
  • Kombucha

Sugestii

  • Consumați surse de probiotice de cel puțin 2 ori pe săptămână.
  • În caz de infecție, includeți probiotice în dieta dvs. pentru a accelera recuperarea.

3. Usturoiul

Usturoiul este un aliment cu proprietăți antibiotice și antiinflamatoare care, ingerat regulat, reduce riscul unei largi varietăți de infecții. Cunoscut în medicina alternativă ca bază pentru remedii naturale, este un ingredient care aduce beneficii sănătății intime a femeilor în mai multe moduri.

Compușii săi antifungici controlează și previn infecțiile bacteriene și cu drojdie, în timp ce efectele sale prebiotice hrănesc flora microbiană a zonei.

Sugestii

  • Mai întâi, consumă un cățel de usturoi pe stomacul gol.
  • Pentru a controla infecțiile vaginale, pregătiți o infuzie de usturoi și clătiți zonele externe.

4. Oțet de mere

Acizii naturali pe care îi conține oțetul de mere au fost folosiți încă din cele mai vechi timpuri agenți pentru reglarea pH-ului vaginului. Acești compuși, pe lângă bacteriile lor sănătoase, inhibă acțiunea negativă a ciupercilor și calmează simptome precum mâncărime și roșeață.