6 superalimente pentru a avea o piele perfectă în această vară Vogue Spania
De la turmeric la aloe vera, acestea sunt ingredientele pe care le puteți adăuga în dieta dvs. și rutina de îngrijire a feței pentru a fi mai strălucitoare ca niciodată
S-ar putea să credeți că rutina de îngrijire a feței începe cu tipul de produs de curățare pe care îl utilizați, dar experții în nutriție merg mai departe și ne spun asta cheia este, în primul rând, în ceea ce mâncăm. „Mâncarea pe care o mănânci devine literalmente pielea ta”, spune Afya Ibomu, expert în nutriție holistică. Nu este surprinzător, deci, că tot mai multe ingrediente de tot felul sunt folosite ca produse de înfrumusețare, în special cele numite superalimente.
Ca și când asta nu ar fi fost suficient, închiderea a creat în marea majoritate dintre noi nevoia și dorința de a face lucruri în cel mai pur stil tradițional și a existat o creștere clară a numărului de persoane care aplică anumite superalimente direct pe piele (care poate uita Kendall Jenner Da masca sa de avocado în plină carantină) până la punctul în care unele rapoarte ale firmei de consultanță CB Insights vorbesc deja despre utilizarea alimentelor ca o axă fundamentală în industria cosmetică în 2020. Este, pe scurt, o schimbare structurală în industrie care vizează, mână în mână cu o Imagine spală, vinde mai multe produse naturale. Un alt studiu, de data aceasta realizat de firma de consultanță Ecovia Intelligence, evidențiază exact căutarea naturii de către companiile cosmetice, într-un context în care nimeni nu este surprins să vadă produse de înfrumusețare vegane, organice sau fără gluten, până la nimic mai tipic industriei alimentare.
Ne-am consultat cu experți în superalimente pentru a ne spune ce nu poate lipsi din lista noastră de cumpărături, fie pentru a mânca, fie pentru a avea pielea perfectă pentru vară.
1. Aloe vera
După alertați-ne împotriva zahărului alb Pentru a evita inflamațiile care, printre altele, pot provoca acnee, rozacee, eczeme sau chiar psoriazis și cereți-ne să evităm alimentele ultraprocesate deoarece usucă pielea, prima recomandare pe care ne-o face Ibomu este Aloe vera, renumit pentru că conține antioxidanți, enzime, vitamine A, B, C și E, acid folic și este un bun antiinflamator. „Cheia este extragerea gelului conținut în frunzele de aloe, care pot fi băute fără nicio problemă”, ne spune el. „Am amestecat o parte din acel suc cu două părți de apă de cocos. Se hidratează foarte mult și lasă pielea cu o strălucire spectaculoasă ”.
Pe lângă consumul de suc de aloe, care este disponibil în marea majoritate a supermarketurilor organice, Ibomu ne amintește și de proprietățile topice ale plantei și de utilizarea care a fost făcută în industria cosmetică. „Folosesc aloe într-un fel sau altul practic în fiecare zi, deoarece poate fi utilizat atât extern, cât și intern”, explică nutriționistul. "Conținutul său ridicat de sodiu și potasiu hidratează foarte mult pielea, organe și celule ”. În plus, aloe-ul poate fi aplicat direct pe piele și, de fapt, există multe produse pe piață care conțin aloe în compoziția lor.
2. Fructe
Marisa Moore, nutriționist și dietetician, adaugă la impactul pe care îl putem mânca și bea pe sănătatea noastră și aspectul nostru, deoarece nu trebuie să uităm că „pielea este cel mai mare organ pe care îl avem”. Deși nutriționistul este conștient de faptul că pentru cele mai grave probleme ale pielii, lucrul fundamental este mergi la dermatolog, dormi bine și gestionează nivelurile de stres, Moore nu ezită să afirme că menținerea unor niveluri adecvate de hidratare și purtare o dieta sanatoasa cu fructe si legume oferă pielii anumite compuși care o hrănesc și o protejează.