6 sosuri delicioase cu conținut scăzut de calorii - FisicoPerfecto
O masă aromată, cu conținut scăzut de calorii este visul oricărei persoane din dieta pentru a slăbi. Aceste rețete ale sosurilor preferate sunt perfecte pentru a vă însoți legumele, proteinele și carbohidrații.
Sosul potrivit poate face diferența atunci când urmează o dietă. Aceste 6 sosuri delicioase cu conținut scăzut de calorii îți vor lăsa palatul dansând cu bucurie.
1. Sos dulce și acru
Ingrediente
- 1 cana de suc de portocale.
- 1/4 cană oțet natural de orez.
- 1-1/2 linguri zahăr brun.
- 2 linguri de ketchup natural.
- 2 linguri de apă rece.
- 1 lingură amidon de porumb.
- ardei rosu
Pregătirea
- Combinați sucul de portocale, oțetul, zahărul brun și ketchup într-o cratiță mică.
- Se fierbe la foc mediu-mare timp de 5 minute.
- Combinați apa și amidonul de porumb, apoi adăugați-l în cratiță.
- Reduceți căldura la mediu-mic și amestecați până se îngroașă.
2. sos Pesto
Deși pesto-ul tradițional este delicios, nu este recomandat pentru pierderea în greutate. Această versiune mai sănătoasă nu are nimic de invidiat pe gustul versiunii tradiționale.
Ingrediente
- 2 cani de frunze de busuioc proaspete.
- 1/2 cana de apa.
- 1/4 cană parmezan ras.
- 2 linguri de nuci de pin (prăjite).
- 1 lingura de ulei de masline.
- 3 căței de usturoi.
- 1/2 linguriță sare.
Pregătirea
- Prajeste nucile de pin intr-o tigaie antiaderenta la foc mediu pana devin aurii.
- Adăugați nuci de pin prăjite și toate celelalte ingrediente într-un blender sau robot de bucătărie.
- Se amestecă sau se procesează până la omogenizare.