6 sfaturi pentru a slăbi după Crăciunul ideal
Mesele, mesele și deliciile de Crăciun își lasă amprenta asupra corpului nostru, deci este important să ne stabilim obiective pentru a reveni la o stare fizică sănătoasă
Dacă cineva spune că Crăciunul nu îi afectează, minte. Cina și prânzul, acele capricii dulci din ce în ce mai frecvente, băuturile și o lungă listă de etceteras vă afectează în mod direct hainele, din ce în ce mai strânse. Vorbim despre polvorone, dulciuri tipice, zaharuri, băuturi carbogazoase și alcoolice: băuturi răcoritoare, șampanie, cava, vin, bere și pahare. Toate acestea presupun un plus de zahăr și calorii și ne ajută să arătăm fantastice mânere de dragoste.
Dar nu intrați în panică, ar trebui să știți că nu totul este gras. O parte din ceea ce vă umple burta este inflamația intestinală. Vedeți: intestinul dvs. a încercat să digere toate acele alimente, dar nu i-ați acordat timp, legând aperitivul cu mâncarea, gustarea cu cina și gustările în fiecare întâlnire cu familia sau prietenii. Așadar, zi de zi ... Intestinul tău a fost supraîncărcat de muncă și a ajuns să nu mai poată face o digestie completă. La fel ca ficatul tău, unul dintre principalii responsabili pentru eliminarea toxinelor din corpul tău. De aceea ați simțit atât de mult balonare și au existat disconfort, gaze, digestie abundentă, arsuri la stomac și dureri abdominale.
Nu iti face griji! Aici vă vom spune care sunt sfaturile și liniile directoare pe care ar trebui să le urmați pentru a vă readuce în formă.
Pentru început, începeți în fiecare zi, bând un pahar de apă pe stomacul gol și mâncând niște fructe. Nu uitați să beți apă între mese, o înghițitură, pentru a ajuta rinichii să purifice toxinele prin urină.
Extindeți perioada naturală a postului fiziologic pe care îl presupune somnul, sărind cina într-o noapte sau micul dejun a doua zi. În acest fel, lăsați mai multe ore decât de obicei fără să mâncați și acordați timp sistemului digestiv să-și finalizeze toată munca și organismului să elimine deșeurile. În aceste „semi-posturi” puteți bea apă, infuzii, bulionuri de legume sau fructe proaspete.