6 sfaturi pentru a preveni apariția hemoroizilor - Bekia Salud
Hemoroizii sunt o problemă pe cât de frecventă, pe atât de enervantă, explicăm cum să îi împiedicăm să apară sau să se repete.
Sara Menéndez Espina
În Bekia am explicat cauzele, simptomele și tratamentul hemoroizilor, o problemă foarte frecventă și în același timp foarte enervantă. Pentru a preveni apariția sau reapariția acestuia, trebuie să urmăm aceste sfaturi, care vor oferi, de asemenea, beneficii funcționării sistemului nostru digestiv.
1. O dietă bogată în fibre
Dieta noastră este esențială pentru prevenirea hemoroizilor. Aceasta trebuie să fie bogată în fibre, care pot fi găsite în leguminoase, fructe, legume și cereale. În plus, avem posibilitatea de a opta pentru produse din cereale integrale ori de câte ori este posibil, precum pâine, făină, paste etc.
2. Beți suficientă apă zilnic
Alimentele cu un conținut ridicat de fibre ar fi suplimentate cu un aport zilnic între 1,5 și 2 litri de apă. Beneficiul său constă în faptul că fibra absoarbe această apă și face ca scaunele să capete o dimensiune mai mare și să fie mai moi, determinând evacuarea lor mai rapidă și mai ușoară. Trebuie să ne amintim că nu este necesar să bem 2 litri calculați din robinet sau sticlă, o cantitate semnificativă de apă este furnizată de aceleași alimente.
3. Moderați anumite alimente
Printre alimentele cel mai puțin recomandate pentru apariția hemoroizilor se numără picantele, unele condimente, muștar, oțet, usturoi, ceapă, cafea și grăsimi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-i excludem din dieta noastră, dar să nu exagerați, îi vom alterna pur și simplu cu alte tipuri de mese pentru a avea o dietă cât mai echilibrată posibil.
Sarea, la rândul său, este indicată moderarea pe cât posibil, deoarece favorizează retenția de lichide și provoacă congestie venoasă. Alcoolul, pentru aceasta ca pentru multe alte afecțiuni, este un produs care trebuie ingerat sporadic și nu continuu. Pe lângă deteriorarea circulației sanguine, irită sistemul digestiv.