6 sfaturi pentru a avea grijă de caloriile din băuturile dvs. La Opinion
Dacă încercați să slăbiți rapid, cel mai rău dușman al vostru este caloriile lichide, mai ales în anotimpuri precum primăvara sau vara, când căldura ne obligă să ne hidratăm. Este obișnuit să consumăm aceste calorii invizibile în băuturi răcoritoare, sucuri, băuturi energizante, ape îndulcite sau cafea latte.
Cercetările arată că lichidele nu sunt la fel de satisfăcătoare ca alimentele solide, iar oamenii nu mănâncă mai puțin din dietele lichide.
Băuturile distilate oferă întotdeauna mai multe calorii, deoarece au un conținut mai mare de alcool. În plus, există băuturi care conțin zahăr (cum ar fi vinurile dulci sau vinurile spumante) care adaugă la fel de multe calorii.
Berea nu este băutura cu cele mai multe calorii, deoarece are un conținut mai mic de alcool, spune Mariana Cuevas, nutriționistă.
„Whisky-ul, de exemplu, are în medie 250 de calorii în 100 de mililitri. Ceea ce afectează cazul berii este că este luat în cantitate mai mare.
„O altă opțiune sunt sucurile de fructe cu vodcă. Vodca oferă aproximativ 130 de calorii la 100 de mililitri, fără a lua în considerare zahărul din fructe. Deoarece este atât de dulce, simți mai puțin gustul alcoolului și bei mai mult ”, spune el.
Potrivit MayoClinic.com, reducerea caloriilor lichide poate fi mai eficientă pentru pierderea în greutate decât reducerea aceluiași număr de calorii din aportul alimentar solid.