6 reguli pentru controlul greutății în timpul menopauzei

Schimbarea puțin a dietei și exercițiul fizic sunt esențiale pentru a rămâne în formă după 45 de ani.

Menopauza este un moment dificil pentru multe femei. Este un moment de modificări hormonale care poate fi însoțită de creșterea în greutate.

controlul

În timpul menopauzei corpul nu mai produce estrogeni și acest lucru este însoțit de obicei de mici modificări. Metabolismul încetinește, corpul are nevoie de mai puțină energie și mușchii își pierd tonusul și fermitatea. Acest lucru are ca rezultat un mai gras decât de asemenea, tinde să se acumuleze în zone specifice, cum ar fi abdomenul, tocurile sau flancurile.