6 reguli pentru a vă asigura că dieta dvs. de căsătorie nu depășește - Ghid pentru mirese

pentru

Pentru a ne asigura că dieta de nuntă nu este superioară și doar vă ajută să vă pregătiți pentru ziua cea mare, am solicitat profesioniștilor de top în nutriție să împărtășească cele mai bune reguli ale dietei pentru viitoarele mirese.

Mănâncă regulat

Deși acest lucru poate părea contraintuitiv, a mânca des atunci când vine vorba de a mânca mai puțin este deosebit de important atunci când luați în considerare dieta de nuntă! „Mergând ore și ore fără să mănânci, poate duce la scăderea zahărului din sânge, la eliminarea hormonilor (care pot duce la agățarea de grăsime corporală) și te pot duce la alegeri nesănătoase atunci când mănânci; acest lucru poate duce la consumul excesiv, consumul excesiv sau pur și simplu consumul de lucruri greșite ”, spune Pedraza. Cea mai bună recomandare este să consumați mese mici la fiecare câteva ore pentru a vă asigura că zahărul din sânge rămâne stabil.

Mănâncă mese echilibrate

În loc să urmați cea mai recentă modă de dietă de nuntă, care necesită eliminarea anumitor alimente sau grupuri de alimente, încercați să rămâneți la mese bine echilibrate, care vă oferă un amestec sănătos de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. „Toți acești macronutrienți au un rol în organism și toți sunt critici în timpul eforturilor de slăbire”, spune Pedraza. Aportul de proteine ​​este deosebit de important să fim atenți, adaugă el, deoarece proteina este elementul constitutiv al mușchilor, iar mușchiul este obiectivul nostru principal atunci când vine vorba de a pierde centimetri (grăsime).

Exercițiu des

În timp ce dieta este cea mai importantă și crucială pentru eforturile de slăbire, Pedraza impune și importanța de a rămâne activ. „Nu numai că îți vei strânge și tonifica corpul pentru acea rochie de mireasă, dar avem tendința de a lua decizii mai bune cu privire la ceea ce mâncăm atunci când facem exerciții fizice în mod regulat, astfel încât un regim de exerciții fizice regulat te va ține motivat să mănânci curat și echilibrat”, spune el.