6 recomandări pentru a vă bucura de un cocktail cu conținut scăzut de calorii

Menținerea unei sănătăți fizice bune poate fi dificilă dacă consumăm frecvent băuturi alcoolice, inclusiv bere și vin. Și acest tip de băutură este mai caloric decât un carbohidrat, deoarece conține șapte calorii pe gram. În cazul cocktailurilor cu o notă dulce, acestea pot depăși 500 de calorii într-o masă.

Nutriționistul și dieteticianul Carolyn Landrau, îi explică lui Buenavida că numărul de calorii din amestecurile de băuturi va depinde de mărimea, cantitatea, procentul de alcool în volum al băuturii alcoolice și de ingredientele utilizate pentru a le face.

„De exemplu, cocktailul este un amestec de băuturi diferite pe bază de băutură, cum ar fi vodca, whisky, tequila și gin, care în doar 1,5 uncii pot furniza în medie 100 de calorii. La aceasta, ar fi necesar să adăugați caloriile celorlalte băuturi sau ingrediente, care conțin în general zahăr, făcând cocktailul o băutură elegantă, dar calorică în multe ocazii ”, subliniază Landrau.

Cheia este să vă răsfățați cu moderație și să vă asigurați cantitatea, deci există alternative pentru a savura un cocktail bun fără a depăși caloriile.

---