6 propuneri de educare într-o dietă sănătoasă
Suntem cu toții conștienți, deși nu toți acționăm în consecință: mâncat sănătos Este baza dezvoltării fizice și mentale a celor mici. O întrebare importantă dacă ne uităm la datele îngrijorătoare privind excesul de greutate și obezitatea copiilor în multe țări.
Dar nu apare doar în aceste date! Riscurile asociate sunt multe, mai ales grave dacă considerăm că stați bazele sănătății adulților . Unele dintre consecințele sale sunt lente, dar altele sunt mai imediate.
Dezvoltarea bolilor de rinichi sau de inimă, creșterea colesterolului sau a lipsei de fier sunt doar câteva dintre exemplele legate în mod direct alimentația necontrolată, la fel de dăunătoare ca sedentarismul .
Cu toate acestea, este mai interesant și mai pozitiv să te gândești la toate beneficiile unei diete sănătoase . O nutriție bună va influența dezvoltarea fizică, precum și capacitatea funcțiilor creierului. Și, după cum știți, asta are legătură chiar și cu dieta mamei în timpul sarcinii.
dezvoltarea cognitivă în primii ani este decisiv. Atunci se pun bazele abilităților de învățare și rezolvare a problemelor și este cel mai important moment în formarea sinapselor creierului.
O alimentație sănătoasă este crucială în acest moment! Mai ales în etapa perinatală, dar și pe tot parcursul copilăriei. O alimentație bună va avea efecte pozitive asupra atenție, neurodezvoltare sau psihomotorie .
Dar ceea ce face ca educația nutrițională și îngrijirea unei diete sănătoase să fie mai importante este faptul că veți crea un obicei care va determina sănătatea viitorului . În spiritul VVKids, aceste obiceiuri trebuie create într-un mod distractiv.
Din acest motiv, dorim să vă oferim câteva propuneri și obiceiuri care vă vor ajuta să puneți bazele unei copilării și a unei vieți adulte sănătoase și fericite. Fără obsedare și cu răbdare, Orientarea și învățarea sunt esențiale!
6 propuneri pentru o dietă sănătoasă
Un ghid foarte util și mai important decât crezi este să mesteci corect. Este primul pas al unei bune digestii și de unde încep obiceiurile sănătoase . Dacă sunteți tată sau mamă, veți ști că trecerea la alimentele solide nu este ușoară.
Fără a fi nervos, fermitatea este importantă. De la 8 luni, puteți începe să oferiți, de exemplu, bucăți de fructe moi sau legume fierte, supraveghând că acestea înmoaie mâncarea. Și mai târziu, este important elimina tot felul de distrageri să fii atent la mâncare și să mănânci încet pentru a mesteca bine.