6 pași pentru a pierde în greutate și a trăi mai mult sănătos - Wellness fără limite

pentru

O auzim tot timpul ... Slăbește pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama cât de critic este acest lucru pentru bunăstarea fizică și, în cele din urmă, a speranței de viață.

În ianuarie 2003, Journal of the American Medical Association a prezentat un studiu științific care a constatat că obezitatea pare să scadă speranța de viață, în special în rândul adulților tineri.

Studiul a arătat că un bărbat alb obez în vârstă de 20 de ani (5'10 ") 178cm și cu o greutate de 130 kg se estimează că și-a pierdut 13 ani din viață ca urmare a obezității.
Acum este o cercetare bună că o dietă occidentală care duce la obezitate poate acționa efectiv pentru a stimula creșterea celulelor canceroase. Nu este niciodată prea târziu pentru a vă îmbunătăți sănătatea printr-o alimentație sănătoasă și un stil de viață mai sănătos.
Vă aduc 6 pași simpli care vă pot îmbunătăți imediat sănătatea și vitalitatea.

În programul nostru exclusiv de wellness vă învățăm aceste și multe alte strategii, astfel încât să aveți wellnessul pe care îl căutați. Accesați acest link https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ pentru o evaluare nutrițională inițială GRATUITĂ și vă ajută cu bunăstarea dumneavoastră😉

1. Verifică dacă ești supraponderal sau obez.

Pentru a vă găsi IMC, trebuie să vă împărțiți greutatea (măsurată în kilograme) la înălțimea (măsurată în metri) la pătrat. Dacă rezultatul este mai mare de 25, sănătatea dumneavoastră se poate îmbunătăți prin pierderea în greutate.

2. Potrivește dieta ta cu cerințele corpului tău.

Dacă mănânci și bei mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, te vei îngrașa. Învață să controlezi caloriile și dimensiunile porțiilor, să faci cele mai sănătoase rețete și să mănânci rar la restaurantele de tip fast-food. De asemenea, învață să gustezi cu opțiuni sănătoase.