6 motive pentru care ar trebui să includeți ovăz în dieta dvs. dacă sunteți un alergător Granvita
Descoperiți cum vă influențează ovăzul corpul și beneficiile pe care le obțineți din consumul acestuia.
Făina de ovăz este un aliment pe care îl puteți include cu ușurință în micul dejun, dar în dieta sportivilor este esențial, în special în alergătorilor.
Dincolo de a fi delicios, are multe proprietăți incredibile, care sunt o parte esențială a unei diete complete și sănătoase. Dacă sunteți pe drumul spre alergare, de ce? Aflați mai jos, continuați să citiți!
Antioxidant puternic
Ovăzul conține un grup unic de antioxidanți numiți avenantramide, aproape exclusiv acestei cereale; prin urmare, consumându-l, recuperarea celulară va fi mai rapidă după antrenamente de intensitate ridicată.
Conține multe proteine
Luați în considerare faptul că există 8 aminoacizi esențiali pentru corpul nostru și ovăzul conține 6 dintre aceștia, datorită acestui fapt este un aliment perfect pentru orice antrenament de intensitate pe măsură ce dezvoltați treptat țesut nou.
Ajută la slăbit
Nu este faptul că consumul de fulgi de ovăz te face să slăbești, dar oferă o senzație de plinătate mai mult decât un aliment obișnuit, ceea ce îți permite să mergi mult mai mult fără foame și să controlezi gustările între mese sau viermele de după-amiază.