6 mituri și adevăruri despre dietele de slăbit
Înainte de a începe o dietă de slăbit, este important să aveți informațiile corecte. Citiți mai departe pentru a dezvalui miturile comune ...
1. Slăbiți cu yoga?
Deși nu știu arde atâtea calorii precum alergatul sau ciclismul, cercetătorii au descoperit că, între 15.500 Oamenii supraponderali născuți imediat după al doilea război mondial, cei care făceau yoga a pierdut 2,25 kilograme în 10 ani și cei care nu au practicat-o a urcat în medie 6 kilograme în aceeași perioadă. Oamenii de știință presupun că cei care o fac yoga dezvolta o mai mare conștientizarea corpului tău, care ar putea preveni Mănâncă excesiv.
2. Poartă ochelari de soare te ajută să mănânci mai puțin?
Utilizare ochelari de soare sau coborâți intensitatea luminilor în sala de mese poate face să apară mâncarea mai puțin apetisant. Și încă un lucru: oamenii ar putea să o confundă cu o celebritate atunci când mănâncă afară!
3. Trebuie să renunț la desert pentru a slăbi?
Dacă sunteți obișnuiți să încheiați o masă cu ceva dulce, atunci creierul tău va cere să simtă mulțumit și nu-l obliga să mănânce o gustare după aceea. Asa de rasfata-te, dar numai cu o mușcătură și nu o porție completă. Aplicați aceeași regulă la deserturi ca și la gustări: limitați-vă la 100 de calorii.