6 măsuri de igienă pe care ar trebui să le luați dacă mergeți la sală
Acesta este modul în care vă puteți apăra împotriva Coronavirusului dacă mergeți la sală. Ia-ti notite! Getty Images
sala
coronavirus
Dacă sunteți îngrijorat o contagiune a virusului de fiecare dată când ieși din casă, nu te alarma! Cel mai bun lucru de făcut este să nu vă panicați și să luați măsuri de igienă în fiecare activitate pe care o desfășurați. Un loc foarte important în care aceste reguli se aplică STRICT este in sala de sport -mai ales dacă de obicei mergeți zilnic - deoarece mâinile și articolele dvs. sunt în contact cu suprafețe care pot fi infectate.
Pentru a o combate, vă spunem cele patru puncte esențiale de care trebuie să țineți cont. (Da poate Gwyneth Paltrow nu exagera cu măsurile extreme împotriva Coronavirusului)
Primele lucruri mai întâi: spălați-vă pe mâini
Înainte și după antrenamentul fizic, este esențial spălați-vă pe mâini cu apă și săpun pentru a elimina toate bacteriile. Ei bine, dacă mâinile tale vor avea contact cu fața ta în timp ce faci mișcare, încarcă o gel antibacterian și dezinfectează anterior.
Spălarea corectă a mâinilor trebuie să fie făcută cu apă și săpun, trecând prin exterior, interiorul degetelor și unghiile. Getty Images
Șervețele dezinfectante = trebuie
Regula echipamente de sală curate După ce le-ai ocupat, este un pas pe care nu îl poți sări NICIODATĂ, mai ales în acest moment în care vrei să previi orice contagiune a virușilor. Vă recomandăm să le aduceți pe ale voastre șervețele dezinfectante în valiză și treceți-le prin echipament înainte și după utilizare.