6 lucruri care se întâmplă cu corpul tău când urci scările în fiecare zi

Astăzi suntem obișnuiți să raportăm o stare fizică bună cu exerciții care necesită timp; Dacă adăugăm muncă, familie, studii, printre alte activități, nu avem de ales decât să lăsăm deoparte activitatea fizică.

Profesorii Melina Cruzado și Fiorella Aguilar din Cariera profesională de kinetoterapie de la Universitatea Catolică Sedes Sapientiae ne spun despre modalități creative de a face mișcare fără a fi nevoie să mergeți la sală sau să acordați un timp special pentru aceasta, cu activități zilnice, cum ar fi urcarea și coborârea scări.

1- Ajută la pierderea în greutate și la modelarea figurii, deoarece urcarea scărilor de la primul etaj la al doilea ne permite să ardem 5 calorii; În concluzie, urcarea scărilor de la primul la al cincilea etaj ne permite să ardem 20 de calorii. Dacă practicăm activitatea de mai multe ori pe zi, rezultatele pot fi văzute în câteva săptămâni.

2- Tonifică mușchii membrului inferior, abdomenului și spatelui. Este important să urcați și să coborâți scările; adică efectuarea celor două activități, deoarece acestea sunt diferite, în care aceleași grupuri musculare sunt utilizate în diferite tipuri de contracție, fiecare cu beneficii specifice. Practicați-vă zilnic.

---