6 efecte ale glucidelor asupra corpului nostru - TotMagazine by Assegur

glucide Ei sunt marii dușmani ai dietelor. Sau atât de mulți oameni încă mai gândesc. Cu toate acestea, există câțiva carbohidrați buni pentru pierderea în greutate. O dietă sănătoasă implică consumul echilibrat și variat. Din acest motiv, vrem să vă explicăm cum funcționează carbohidrații în organism.

Pentru ce sunt carbohidrații?

Carbohidrații sunt benzina de care organismul nostru are nevoie pentru a începe. Acești macronutrienți sunt, de asemenea, cunoscuți sub numele de carbohidrați sau zaharuri și sunt considerați baza piramidei noastre nutriționale.

Când sunt consumate, nivelurile de glucoză și fructoză din sânge cresc, pentru a crea rezerve de energie. Ca urmare a acestui proces, pancreasul nostru generează insulină. Un hormon necesar pentru ca zahărul să fie folosit de celulele noastre pentru energie.

Nu este surprinzător faptul că pentru persoanele cu diabet zaharat este extrem de important să știm ce tip de macronutrienți au cea mai mare cantitate de indice glicemic.

Tipuri de carbohidrați

Această clasificare este foarte simplă. Acesta constă în diferențierea carbohidraților cu asimilare rapidă de cei cu asimilare lentă. În acest fel, avem:

---