6 chikung pozează pentru a vă trezi energia; a și te regenerează

Actualizat pe 19 februarie 2020, ora 10:14

pozează

Cu aceste exerciții chinkung, bazate pe atenția asupra aspectelor esențiale ale ființei noastre, veți putea să vă reconectați și să vă sincronizați cu natura.

Chikung, tehnica corpului bazată pe medicina tradițională chineză, care cultivă energia, Ne permite să ne reglăm interiorul cu exteriorul și ne ajută să câștigăm energie în loc să o pierdem. O energie calmă care ne sincronizează cu natura.

Pentru a face acest lucru, trebuie antrenează atenția, deoarece permite neuronilor care guvernează funcțiile corporale și mentale să se simtă susținuți și să funcționeze mai bine să se adapteze la mediu. Ne vom aplica atenția asupra a trei părți interdependente ale ființei noastre: respirația, cel mai vital element; părțile corpului care ating pământul și vizualizarea a ceea ce este cunoscut în chikung drept cele șase direcții ale cerului.

Începeți prin observarea respirației

Pentru a ne acorda cu exteriorul vom începe prin a practica cu respiraţie în orice moment al zilei, timp de zece minute sau, dacă nu puteți, cel puțin o respirație.

Este vorba despre acceptarea respirației - fiecare respirație - așa cum este. De la o inspirație la alta, fără a o manipula, a o observa. Vom vedea că există respirații mai lungi și mai scurte, mai rapide și mai lente, mai adânci și mai puțin adânci.

8 exerciții pentru a practica respirația atentă

Relația cu pământul

Este greu de înțeles și de experimentat gravitația, deoarece gravitația gravitatie nu se schimbă și creierul înțelege doar ce se schimbă.