Salud Am dormit o săptămână pe podea și așa s-a întâmplat
ȘI FĂRĂ PERNĂ SAU PERNĂ
După ce a aflat ce a spus expertul în ameliorarea durerii, Katy Bowman, Paul a decis că este timpul să încerce o nouă formă de odihnă de noapte.
Cu căldura din Spania este greu să dormi. De aceea nu este atât de ciudat că mulți dintre noi s-au gândit să plece din pat și aruncați-ne pe podeaua bucătăriei sau a băii, care este mai rece. Nu arata nebun, daca nu ai facut-o inca, este pentru ca nu ai vazut momentul sau pentru ca crezi ca a doua zi intreg corpul tau va face rau.
Ei bine, sunt cei care s-au aruncat pe pământ. Și pentru o săptămână întreagă. Se numeste Paul kita, și este editor la „Men's Health”, unde și-a povestit povestea. Primul lucru pe care îl veți întreba este ceea ce l-a făcut pe acest om bun să părăsească patul. Totul a luat naștere dintr-o conversație pe care a avut-o cu soția sa, despre care i-a vorbit Katy Bowman, un expert în ameliorarea durerii și are mai multe cărți, precum „Mișcarea contează și mișcă-ți ADN-ul”.
"Noi trăim o viață excesiv de amortizată. Stăm pe scaune la serviciu, pe canapele în fața televizorului și dormim pe saltele groase noaptea ", spune Bowman, adăugând că toate acestea nu ne fac bine. De fapt, ea a dormit pe podea, fără saltea., timp de trei ani și jumătate, timp în care a descoperit toate beneficiile acestei activități: "Dormi mai bine și obții o calitate mai profundă și mai restaurativă a pardoselii".
Nu puteți părăsi brusc salteaua și cădea pe podea: există o serie de pași intermediari pe care trebuie să îi urmați pentru a finaliza procesul cu succes
Expertului nu-i plac nici măcar saltelele hiper-scumpe de model târziu cu „spumă de memorie”, pentru că „sunt limitatori de mișcare. Vă blochează într-o singură poziție, ceea ce interzice rotirea naturală a corpului. Durerile și durerile care suferă cel mai mult trezirea Sunt pentru că nu se mișcă ore întregi noaptea. " Soluția? Dormit fără saltea. „Veți întări mușchii, de vreme ce veți pune presiune pe toate părțile corpului. Este ca și când ți-ai face un masaj toată noaptea. "Bowman numește acest lucru" odihnă dinamică ".