6 chei împotriva obezității - Știință și sănătate Diario La Prensa

Peste 90% dintre pacienții supraponderali și obezi au o lipsă de inteligență emoțională pentru a controla anxietatea, stresul, angoasa și temerile, care sunt adesea canalizate în alimente, spune un specialist în nutriție.

În lume, 1,9 miliarde de adulți sunt supraponderali sau obezi și 41 de milioane sunt copii cu vârsta sub cinci ani, potrivit estimărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). În Argentina, afectează doi din 10 adulți și prevalența sa este în creștere. În plus, suntem a doua țară din regiune cu cea mai mare rată de obezitate infantilă, cu 9,9% dintre copiii sub cinci ani afectați, conform datelor FAO/OMS.

obezității

Această boală netransmisibilă aduce cu sine complicații, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, boli ale sistemului osos sau ale inimii și probleme cerebrovasculare, cum ar fi accidentele sau atacurile de cord. De asemenea, s-a arătat că o persoană obeză pe termen lung are o tendință mai mare de a dezvolta diferite tipuri de cancer.

"În termeni generali, dieta și exercițiile fizice sunt luate ca determinanți ai obezității sau se crede că are un impact asupra unui singur mediu, fără implicarea diferiților actori implicați. Multidisciplinar, atât din sectoarele public, cât și din cel privat", a spus dr. Andrea Miranda, nutriționist și director medical al Societății Argentine de Estetică și Nutriție Integrală (SAENI).

În acest sens, consideră că peste 90% dintre pacienții supraponderali și obezi au o lipsă de inteligență emoțională pentru a controla anxietatea, stresul, angoasa și temerile, pe care tind să le canalizeze în alimente.

„Această problemă este esențială pentru a genera noi comportamente care sunt susținute pe termen lung și pentru a obține succes în tratament”, a remarcat.

Potrivit expertului, câteva întrebări de luat în considerare pentru a realiza schimbarea de atitudine necesară menținerii unor obiceiuri alimentare sănătoase sunt:

1) Nu urmați diete restrictive sau „miraculoase”: Aceste tipuri de diete nu sunt echilibrate, variate sau adaptate la gusturile, activitatea fizică sau patologiile asociate fiecărei persoane. Sunt standard, restricționează unul sau mai multe grupuri de alimente; în niciun caz nu predau obiceiuri sănătoase. Din acest motiv, sunt greu de susținut în timp și produc un efect de revenire. Un plan nutrițional, pe de altă parte, ia în considerare particularitățile menționate anterior ale pacientului. În acest fel, noile obiceiuri dobândite mențin sănătatea emoțională, mentală și fizică a pacientului. Pentru ca pierderea în greutate să fie sănătoasă, ar trebui să se piardă între 500 de grame și un kilogram pe săptămână, subliniază Miranda.