6 1 reguli de bază ale dietei noastre vegetariene călătorind cu bicicleta -BIELAS Y CADELAS
Vă spunem care sunt elementele de bază ale dietei noastre vegetariene atunci când călătorim cu bicicleta
În primul rând, spuneți că acest articol se bazează pe experiența noastră personală, NU SUNTEM NUTRIȚIONISTI, iar aceste idei nu sunt și nu sunt destinate a fi dogme ale unei diete vegetariene pentru sportivi.
Astfel, vom explica care sunt liniile directoare pe care le folosim atunci când vine vorba de hrănirea noastră
Mulți oameni cred că este foarte dificil să menții o dietă vegetariană combinând-o cu practicarea unor sporturi, din cauza necesității aportului de proteine. Nimic nu este mai departe de realitate. A fi vegetarian este perfect compatibil cu a fi sportiv. Desigur, trebuie să aveți grijă de dieta dvs.: cantitatea de ingrediente imediate, vitamine, minerale și alți nutrienți pe care îi ingerăm. Dar acest lucru ar trebui să fie făcut de toată lumea, indiferent dacă mănâncă animale sau nu.
6 + 1 REGULI DE BAZĂ A DIETEI NOASTRE VEGETARE
1 - ALIMENTELE NATURALE
Încercăm întotdeauna să folosim alimente naturale, cât mai puțin procesate posibil. Când un aliment este procesat industrial, acesta își pierde o parte din nutrienți, pe lângă toate produsele care i se adaugă: stabilizatori, conservanți, arome și o cantitate imensă de zahăr și sare.
Toate acestea le fac să fie mult mai puțin sănătoase și, de asemenea, mult mai scumpe.
2 - ALIMENTE DE SEZON
Ori de câte ori putem, consumăm fructe și legume de sezon, pe lângă consumul de alimente produse la nivel local.
Astăzi suntem obișnuiți să avem fructe sau legume în orice moment al anului. Multe dintre aceste fructe și legume în afara sezonului se bazează pe substanțe chimice, ceruri și conservanți pentru a le face să pară proaspete și să dureze mai mult pentru transport.
De asemenea, fructele și legumele de sezon sunt mult mai hrănitoare. Pentru toate acestea, alegem fructe și legume de sezon.
3 - CĂLĂTORIE: MÂNCĂ MICĂ, CINE BUNĂ
Cea mai mare masă pe care o facem atunci când călătorim cu bicicleta este cina. Acest lucru, a priori, poate fi ciudat, pentru noi este ceva foarte normal. Deși mâncăm și micul dejun destul de puternic, mâncarea pe care o facem fierbinte și în care asigurăm tot aportul de nutrienți, este cina.