5 zile și 3 kilograme mai puțin numai cu dietă și 1 oră de mers pe zi! Frumusețe - Forum
34 Răspunsuri
Pentru a pierde în greutate fără risc un pic de mișcare și o dietă echilibrată
Ei bine da Nara, ai dreptate. Deși sunt copleșit pentru că am câștigat 2 kilograme și jumătate și, deși la fel de sănătos nu există nici o modalitate de a-l pierde, sunt mulțumit să-mi scot cele două kilograme și jumătate, dar, desigur, deși la fel de sănătos nu fac mișcare și cred Voi decide să mă ofer mai mult decât Ce-i cu o plimbare? Este pentru că știu că mă voi simți mult mai bine. Am 160 cm înălțime și greutatea mea ideală este de 55 kg. Acum cantaresc 58,5 kg. dar sunt mulțumit dacă rămân la 56. cel puțin o să am dacă îl obțin. Dar dacă nu, mă voi bucura în continuare de nunta mea, chiar dacă rochia este mai strânsă. că nu este o problemă să te amar, ha ha ha . sunt deja destule lucruri de care să fii conștient. Un sărut pentru toți .
Nici mie nu-mi plac dietele minune, trebuie să mănânci de toate, dar într-un mod echilibrat și gătit cu puțină grăsime. Asta și exercițiile fizice funcționează pentru mine; lent, dar sigur
FETE FII ATENȚIONATE CU ACELE DIETE.
slăbit atât de repede nu este bine pentru sănătatea ta. Riscați să pierdeți un complement și apoi efectul de revenire atunci când îl coaseți.
Cred că cel mai bine este să mănânci echilibrat, totul, fără a abuza de grăsimi.
asta și a face sport este ceea ce funcționează cu adevărat și durează pentru totdeauna.
făcând asta în doi ani am pierdut de la 75 de kilograme la 55 de kilograme și păstrez.
Nu știu, important la final este sănătatea, nu te juca cu ea.
un mic sărut tuturor
Pentru mine cea mai bună dietă este cea care elimină din dietă sarea și carnea roșie. Mănânc numai carne de vită, piept de pui și piept de curcan, nu gust carne de porc sau miel (cu excepția cârnaților) și adaug sare în nimic. În schimb, am zeci de condimente (anason, oregano, curcuma, busuioc, cuișoare, chimen, scorțișoară, usturoi, coriandru, semințe de muștar etc.) și pentru salate, oțet de la Modena sau Pedro Ximénez care îi conferă aromă fără nu trebuie să adăugați nimic altceva.
Paula de mai jos este dieta. Uită-te la ea, ce mai faci?.
Mă bucur atât de mult ce mai faci, continuă.
Și iau și ceaiuri și fibre de slăbire (toate tărâțe).
Girlsssss Am început dieta cu 83 kg, am sărit o săptămână și am început luni din nou, merg dimineața și după-amiaza cu logodnicul meu, iar astăzi când ajung pe cântarul acela JOY 77,6 kg. Adevărul este că nu fac dieta la litere, mănânc doar fructe, legume, leguminoase, iaurturi, carne și pește la grătar și multă apă.
forțează fetele pe care le putem.negozii
-SAI- waaapa, uitați-vă la dietă. Acesta constă din: PRANZ: 1 o salată sau gazpacho sau legume (crude sau la grătar) cantitatea dorită; a 2-a carne slaba la gratar sau peste si 3 zile pe saptamana orez, paste sau leguminoase (2 linguri) si fructe pentru desert.
Cina: primul la fel ca masa de prânz, al doilea 1 ou (preparat după cum doriți mai puțin prăjit), pește la grătar sau gătit sau 2-3 felii de șuncă sau curcan și al treilea fruct,
de asemenea, pentru micul dejun pâine integrală de grâu cu ulei, o cafea sau ceai și o bucată de fruct sau un iaurt 0/0 și pentru o gustare un iaurt 0/0 sau un fruct
Acolo îl las în detaliu în cazul în care doriți să vă încurajați să-l încercați, oricum vă spun că un nutriționist mi l-a transmis prin intermediul cumnatei mele care este medic, deci este sănătos, foarte sănătos.
Fetelor, îmi dă cineva dieta ta? Vreau să slăbesc 4 kilograme de aici până la mai puțin de o lună.
Asta ni se întâmplă și la dieta ta ! Am slăbit 5 kilograme în 5 zile, dar adevărul este că nu fac exerciții, doar 2 kilograme la dietă.
Văd dieta ta foarte bună, nu este să consumi multe calorii, să îndepărtezi zahărul, făina albă și uleiul, adevărul este să mănânci sănătos că slăbim. hahaha mult noroc tuturor
joe. ce faci? Hahaha
Este similar cu dukanul din ceea ce văd. Am început o dietă acum câteva zile. Nu este una specială, dar vă voi spune ce fac, deoarece în patru zile am pierdut puțin mai mult de un kilogram. La micul dejun am un suc de grapefruit (îl cumpăr pe cel de la Mercadona fără zahăr), o cafea cu lapte degresat, pâine prăjită bogată în fibre și semințe cu marmeladă ușoară. la miezul dimineții o bucată de fruct. la prânz apoi salate cu carne sau pui la grătar și lucruri de genul acesta. la jumătatea după-amiezii o altă bucată de fruct (de obicei ananas în suc) și pentru cină o cremă de legume cu un iaurt bifidus. apoi două zile pe săptămână (luni și miercuri) fac ziua ananasului luată din dietele acelei case natur. micul dejun la fel. fructe la mijlocul dimineții. la prânz un piept de pui cu 3/4 felii de ananas în suc. mijlocul după-amiezii ananas în suc și pentru cină o omletă franceză cu ananas în suc.
În fiecare zi, un ceai la mijlocul dimineții ajută foarte mult și la arderea grăsimilor (în special a celui roșu) și, mai presus de toate, la evitarea reținerii lichidului. ceea ce este fantastic pentru că noi, femeile, îngrășăm mai mult datorită retenției de lichide.