5 trucuri pentru a nu crește în greutate în timp ce alăptați pe Coco și Manuela
· Lucrând Mama World ·
Foametea care te invadează 24 de ore pe zi în timpul alăptării este spectaculoasă. Sunt cei care slăbesc mult în această perioadă, dar tot mai multe mame se plâng de contrariul. Și, deși alăptarea ajută la recuperarea după sarcină, este adevărat că înmulțiți cu cinci apetitul. Cu prima mea fiică m-am lăsat dus, dar cu a treia am învățat să o controlez. Și așa cum unii dintre voi m-au întrebat despre asta, aici vă las trucurile mele să nu mă îngraș în timpul alăptării. ochi! Este ceva foarte personal, nu sunt ginecolog, pediatru sau nutriționist. Doar o mamă cu 3 fete care îți spune ce funcționează pentru ea 😉
Ceea ce este clar este că aici nu poți să faci diete stricte sau să faci un plan nazist cu calorii deoarece, așa cum ai experimentat deja, când mănânci mai puțin sau nu mai mănânci, nu generezi lapte pentru bebeluș.
În acest moment trebuie să spun, deși știu că va fi controversat, că, de asemenea, nu cred că oricine preferă să dea lapte cu formulă de la început ar trebui demonizat pentru a nu vedea hrănirea lor condiționată de restricțiile privind alăptarea. În cele din urmă este o alegere personală și alăptarea are robiile sale și este mai bine să le îmbrățișezi de bunăvoie decât cu reticență, deoarece te poate face etern.
Gustări sănătoase între mese:
Vă asigur că nu iau un comision de la Mercadona (Deși nu aș putea folosi nimic rău), dar în acest supermarket am găsit tot ce am nevoie pentru a evita „gocha” între mese. Este despre Șerpi care vă vor ajuta să ucideți bug-ul care vă intră în cele mai neașteptate ore (da, merg și în excursii la bucătărie la 5 dimineața după ce o iau). Ia-ti notite:
Edamame: păstăi de soia. Am întotdeauna un tupper cu edamame gătit deja cu sarea sa de fulgi. Este un aliment 100% natural, fără colesterol și cu multe proteine, care constituie o alternativă la proteina animală și ajută la reducerea colesterolului.