5 tipuri de alimente care afectează starea de spirit a copilului tău - Ești mamă
Revizuit și aprobat de instructorul de fitness și yoga Eva Maria Rodriguez Diego pe 09 martie 2020.
Ultima actualizare: 09 martie 2020
Părinții ar trebui să știe că există anumite alimente care pot afecta comportamentul și starea de spirit a copiilor noștri. De exemplu, este bine cunoscut faptul că alimentele bogate în zahăr pot provoca episoade de hiperactivitate.
Dar schimbările de dispoziție pe care le pot experimenta copiii nu se limitează la cele cauzate de dulciuri. Există și alte tipuri de alimente care pot influența starea de spirit și comportamentul copiilor. Le vedem mai jos.
Zahăr
Zaharul poate determina hiperactivitatea unui copil. De fapt, hiperactivitatea este adesea un indicator imediat că zahărul este vinovatul. Cu toate acestea, zahărul se găsește în aproape tot ce mănâncă în medie copilul dumneavoastră, cu excepția cazului în care urmează o dietă cu alimente întregi.
S-a demonstrat că zahărul provoacă daune pe termen lung asupra sănătății. În plus, se știe că o dietă bogată în alimente procesate este direct legată de problemele de somn, depresie și întârziere cognitivă.
Lactate
Suntem atât de obișnuiți să auzim presupusele beneficii ale laptelui, încât considerăm că lactatele sunt cele mai bune alimente pentru copii. Dar nu trebuie să fie așa. Dacă un copil are intoleranță la lactoză sau este alergic la proteinele din lapte și la produsele lactate, consumul lor poate provoca modificări ale dispoziției și comportamentului lor.
Mulți copii devin iritabili sau agresivi atunci când consumă lactate.. În plus, copiii cu alergii sau intoleranță la lactate tind, de asemenea, să sufere de răceli frecvente și infecții ale urechii. Bebelușii pot avea și simptome de colică.