5 taste pentru a evita excesul de piele de pe picioare după slăbire
După o operație chirurgicală bariatrică, este important ca pacienții să știe cum să evite excesul de piele de pe picioare după pierderea în greutate.
Pacienții cu operație de obezitate își pierd mult din excesul de greutate în mai puțin de 1 an. Prin urmare, dacă pacientul nu ia unele măsuri înainte de a începe să slăbească, este posibil ca după un timp să aibă exces de piele pe picioare.
Pacienții tineri sau cei cu elasticitate mai mare a pielii nu au de obicei această problemă. Prin urmare, le va fi mai ușor să evite excesul de piele de pe picioare după ce a slăbit.
În continuare voi explica cum să evitați excesul de piele de pe picioare după ce ați pierdut în greutate:
1. Efectuați exerciții tonifiante pentru a evita excesul de piele de pe picioare
Tonifierea este una dintre primele măsuri pe care ar trebui să le ia un pacient care dorește să evite excesul de piele de pe picioare. Mai ales având în vedere că, după intervenția chirurgicală bariatrică, pacienții pierd mult în greutate. Aceste exerciții vor ajuta la strângerea pielii și la prevenirea lăsării.
Câteva exemple de exerciții de tonifiere a picioarelor:
- Ghemuituri simple sau sprijinindu-vă spatele pe perete
- Pas lung alternând picioarele
- Urcați de 10-15 ori pe un scaun sau treapta înaltă
- Faceți exerciții cu pași
- Piciorul se ridică în timp ce stai întins
Exercițiile de relaxare, cum ar fi yoga, sunt, de asemenea, importante pentru a reduce stresul zilei și pentru a elibera tensiunea. Stresul constant poate agrava ușor circulația sângelui și accelera îmbătrânirea pielii.
