5 superalimente sănătoase pentru vezica biliară La Opinion
Sarcina vezicii biliare este de a colecta și stoca bila, fluidul care ajută organismul să digere grăsimea. Urmărirea a ceea ce mănânci și menținerea unei greutăți sănătoase pot ajuta la prevenirea formării de calculi biliari și a disconfortului, care tratamentul tipic este intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea organului.
Se pot forma calculi biliari dacă bila conține prea mult colesterol, prea multă bilirubină sau dacă nu există suficiente săruri biliare. Când aceste calculi biliari blochează căile biliare, pot provoca dureri bruște, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de asistență medicală imediată, explică Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale.
Pentru o vezică biliară sănătoasă, experții recomandă să consumați mai multe alimente conținut ridicat de fibre; glucide mai puțin rafinate Da mai puțin zahăr; consumă grăsimi sănătoase pentru a ajuta vezica biliara sa se contracte si sa goleasca regulat; Da evita grăsimile nesănătoase.
5 alimente care te ajută să ai o vezică biliară sănătoasă
In
Semințele de in sunt bogate în fibre. Doar o lingură conține 3 grame de fibre solubile și insolubile.
Fibrele sale solubile pot ajuta la scăderea nivelului de glucoză și, de asemenea, la scăderea colesterolului din sânge. În timp ce cel insolubil ajută alimentele să se deplaseze prin sistemul digestiv.
Anghinare
Studiile indică faptul că anghinarea are efecte antioxidante, coleretice, hepatoprotectoare, amelioratori ai bilei și reductori de lipide. De asemenea, poate juca un rol în scăderea colesterolului.