5 super-alimente pentru a vă stimula dieta
Deși chiar și experții subliniază că nu sunt produse miraculoase de la sine, în contextul unei diete echilibrate, consumul de superalimente este foarte recomandat, iar beneficiile lor nutritive semnificative înseamnă că trebuie să le avem întotdeauna în vedere.
Curcumă
Este o plantă erbacee din sud-vestul Indiei și că este foarte recomandat de nutriționiști, deoarece ingredientul său principal, curcumina, are proprietăți multiple și benefice. Printre acestea, putem cita pe ale sale efect antiinflamator, antioxidant, antiviral, antibacterian, antifungic și anticancer, fiind foarte util pentru reglarea colesterolului. Este foarte eficient în tratarea afecțiunilor precum alergiile, diabetul, artrita și Alzheimer, pe lângă faptul că este un protector eficient pentru rinichi și ficat. În patria sa, are o mare cerere atât pentru utilizările sale medicinale, cât și pentru cele culinare. Poate fi consumat ca un condiment în alimente, ca ulei sau în infuzii.
Afine sau afine
Acestea sunt mult mai mult decât un fruct de sezon sau un complement la înghețată și alte deserturi. Bogat in vitamina K și C, Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de mangan, restul nutrienților săi sunt echilibrați între vitamina E, tiamină, riboflavină, vinamit B6 și cupru. Afinele au proprietăți antioxidante care protejează retina ochiului și atacă celulele canceroase, în special în lupta împotriva cancerului de sân, cancerului de colon, cancerului esofagian și cancerului intestinului subțire. La numeroasele beneficii ale acestui superaliment se adaugă scăderea tensiunii arteriale și controlul nivelului de zahăr.