5 sucuri care te ajută să slăbești abdomenul - Mai bine cu sănătatea
A devenit consumul unor sucuri de fructe și legume unul dintre cele mai bune suplimente pentru reducerea abdomenului. În continuare, vrem să împărtășim 5 rețete delicioase și sănătoase.
Sucuri pentru a slăbi abdomenul
Deși este esențial să mențineți obiceiuri alimentare bune și o rutină de exerciții fizice, aceste băuturi oferă un plus de nutrienți care promovează pierderea în greutate și antiinflamarea.
Cel mai interesant lucru este că rețetele sunt foarte variate și poate fi pregătit să se bucure atât la micul dejun, cât și în acele momente de anxietate legate de mâncare.
În plus, aportul său susține procesul de detoxifiere al organismului și, printre altele, previne acumularea de lichide, colesterol și alte deșeuri care interferează cu activitatea metabolismului.
suc de mere
Acest delicios suc de mere conține pectină, antioxidanți și minerale esențiale care, după ce au fost asimilate în organism, ajută la reducerea inflamației abdomenului, conform acestui studiu realizat de Academia Rusă de Științe, îmbunătățind în același timp digestia și pierderea în greutate.
Ingrediente
Pregătirea
- Primul, curățați mărul, taie-l în mai multe bucăți și procesează-l în blender cu semințele de in și paharul cu apă.
- Apoi, asigurați-vă că obțineți o băutură netedă și, în cele din urmă, se adaugă o lingură de miere.
Modul de consum
- Bea sucul cu 30 de minute înainte de micul dejun sau la cină înainte de culcare.
- Luați-l de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Suc de papaya
Papaya conține o enzimă cunoscută sub numele de papaină care, pe lângă îmbunătățirea digestiei alimentelor, Poate combate inflamațiile (conform acestui studiu realizat de Universitatea Queensland, în Australia) și poate îmbunătăți activitatea ficatului, așa cum sugerează această cercetare efectuată de Universitatea din Lagos (Nigeria).
Sucul său este recomandat pentru purificarea intestinelor, precum și pentru reglarea pH-ului florei bacteriene.
Ingrediente
- 2 felii de papaya.
- 1 lingură de ovăz (15 g).
- 1 pahar de apă (200 ml).
- 1 lingură de miere (25 g).
Pregătirea
- Primul, tai feliile de papaya în câteva cuburi și bateți-le în blender cu ovăzul și paharul cu apă.
- Odată ce ai o băutură cremoasă și netedă, îndulcește-o cu o lingură de miere.
Modul de consum
- Bucurați-vă de suc ca parte a micului dejun sau la jumătatea dimineții.
- Repetați aportul de 3 ori pe săptămână.
Suc de ananas
Ananasul este unul dintre fructele de slăbire cu cele mai multe beneficii pentru abdomen. Principala sa enzimă, bromelina, Ajută la ameliorarea balonării și la menținerea unei bune digestii. Acest lucru este afirmat în acest studiu realizat de Universitatea Sri Ramachandra (India).
De asemenea, acest fruct are proprietăți diuretice și detoxifiante care, la rândul lor, ajută la eliminarea fluidelor și toxinelor reținute în sânge.