5 strategii de slăbire extremă CNN
12:46 ET (17:46 GMT) 27 mai 2014
Mai multă sănătate
Fii atent: acestea sunt noile recomandări pentru a te proteja de covid-19
Teama de ace ar putea complica vaccinarea împotriva covid-19
Azar: Statele trebuie să extindă vaccinarea împotriva covid-19 la toate persoanele vulnerabile
Pentru Dr. Holly Wyatt, special pentru CNN
Nota editorului: Dr. Holly Wyatt este directorul medical al Anschutz Center for Comprehensive Health and Wellness din Colorado și al celui de-al patrulea sezon al ABC-ului „Pierdere extremă în greutate”.
(CNN) - O vezi la TV tot timpul: Unii oameni pierd zeci de kilograme, trec de la leneși la sportivi și se transformă în ființe umane diferite (și mai fericite).
Cum o fac atunci când majoritatea oamenilor se luptă să slăbească 5 sau 10 kilograme? Pentru a pierde mult în greutate, este necesar să faci schimbări mari în stilul tău de viață, pe care trebuie să le implementezi după câteva săptămâni, iar acest lucru implică aproape întotdeauna o adevărată transformare a vieții.
Da, necesită să înveți să mănânci diferit și să te miști mai mult, mult mai mult, dar să faci asta singur nu produce întotdeauna rezultate extreme.
Vrei să experimentezi o mare transformare a vieții? Iată cinci strategii pentru a începe. Și niciuna dintre ele nu este despre cum să mănânci sau cât de mult exercițiu trebuie să faci:
1. Fă-te confortabil fiind inconfortabil
Pentru a-ți transforma viața, trebuie să ieși din zona ta de confort. Să recunoaștem, stabilirea și comportamentul pe care îl ai acum este ceea ce te-a condus la greutate și unde te afli astăzi.
Dacă e în regulă cu tine, continuă să faci ceea ce faci. Dacă nu, trebuie să vă pregătiți pentru schimbare și asta înseamnă să fiți dispuși să vă simțiți inconfortabil.