5 STÂLPI FUNDAMENTALI PENTRU O BUNĂ NUTRIȚIE - Bunăstare fără limite

fundamentali

Dacă sunteți la greutatea ideală sau vă străduiți să vă atingeți obiectivul de greutate, este doar o chestiune de a arde mai multe calorii decât consumați?

O alimentație adecvată poate ajuta la reducerea riscului unui număr mare de probleme legate de sănătate, dintre care cele mai înspăimântătoare sunt, fără îndoială, bolile de inimă, diabetul și cancerul.
O nutriție adecvată presupune totuși consumul de alimente diferite, monitorizarea consumului de alimente și băuturi și numărarea caloriilor. Dietele bune oferă o nutriție echilibrată care scade colesterolul, tensiunea arterială și ajută la controlul greutății.

În programul nostru exclusiv de wellness vă învățăm aceste și multe alte strategii, astfel încât să aveți wellnessul pe care îl căutați. Accesați acest link https://mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ pentru o evaluare nutrițională inițială GRATUITĂ și vă ajută cu bunăstarea dumneavoastră😉

Pentru a funcționa corect, corpul dumneavoastră trebuie să aibă combinația corectă de nutrienți:

1. Carbohidrați.

Ele sunt principala sursă de energie din dieta ta. Organismul folosește carbohidrați pentru a dezvolta glucoză care poate fi utilizată imediat sau stocată în corpul dumneavoastră pentru mai târziu. Cu toate acestea, prea multă glucoză este stocată ca grăsime. Există două tipuri de carbohidrați: simplu și complex. Zaharurile sunt carbohidrați simpli. Amidonul și fibrele sunt carbohidrați complecși.

2. Proteine

Proteinele vă ajută corpul să construiască și să mențină mușchii și alte țesuturi. De asemenea, lucrează la crearea hormonilor. La fel ca glucidele, excesul de proteine ​​este stocat sub formă de grăsime.
Animalele și legumele sunt cele două tipuri principale de proteine. Prea multe proteine ​​animale pot provoca colesterol ridicat, deoarece este bogat în grăsimi saturate.

3. Grăsime.

Destul de ciudat; grăsimea este un alt nutrient pe care corpul dumneavoastră îl necesită. Se prezintă sub forme saturate și nesaturate. Grăsimile saturate te expun riscului la probleme de sănătate. Grăsimile nesaturate sunt sănătoase, dar dacă trec prin orice proces de rafinare, se pot transforma în grăsimi saturate.
Ar trebui să evitați consumul de grăsimi trans cu orice preț, acestea se găsesc pe etichetele alimentelor descrise ca grăsimi hidrogenate sau parțial hidrogenate.