5 smoothie-uri cu banane care te ajută să slăbești în mod natural La Opinion

piureuri de banane, Pe lângă faptul că sunt variate și hrănitoare, acestea sunt, de asemenea, ușor de preparat și consumat, contribuind în același timp la scopurile subțire.

ajută

Cu această ocazie, îți aducem cinci shake-uri pe care le poți bea dacă vrei să slăbești și să te simți în continuare sătul.

1. Periuţă banane și migdale

Primul shake al selecției noastre contribuie la controlul sațietății în momentele de anxietate. De asemenea, ajută functie renala a expulza lichide.

Datorită conținutului său de acizi grași esențiali, energizează corpul după momente de oboseală.

Tăiați bananele și zdrobiți migdalele și puneți totul în paharul blenderului împreună cu 200 de mililitri de lapte de soia. Bate totul până obții o băutură cremoasă și omogenă.

Consumați de preferință pe stomacul gol sau ca parte a micului dejun.

2. Smoothie cu banane și portocale

Acest smoothie cu banane ne oferă o doză suplimentară de antioxidanți datorită contribuției portocalii. Valoarea sa nutritivă și energetică ridicată controlează sațietatea, ajutându-ne să slăbim.

Tăiați banana în mai multe bucăți, extrageți sucul de portocale și procesați, împreună cu o ceașcă de fulgi de ovăz instant și lapte fără lapte (250 ml fiecare), în paharul blenderului timp de două minute.